Ноћни грчеви у ногама

Сигурно су сви ноћу наишли на заплене ногу и осетили бол који вуче мишиће како би изгледало – овде! Да ли је вредно бринути и контактирати лекара

«Стопала смањена» – Толико говоримо са грчевима у боли у области телета мишића, а понекад и читаве удове које се најчешће дешавају када пливају или преведене, али постоје и друге, такозване грчеве ногу ноћу, то су Проблем за здравље и може указивати на то -Ло серозну болест.

Такве конвулзије могу имати трајање од неколико секунди до осам минута и више. Према статистици, око 76% становништва Земље пати од напада ногу ноћу.

Узроци проузроковање грчева ноге ноћу

Разлози за изазивање конвулзија су толико разнолики и неочекивани, да их је све готово немогуће назвати.

Ми наводимо најчешће од њих и ово:

1. недостатак (недостатак) витамина и одређених микроелемената као што је калцијум, магнезијум, калијум;
2. стресне ситуације;
3. флебеурисм;
4. Велика оптерећења током спортске обуке;
5. супермогуће тела;
6. дијабетес;
7. скривене повреде;
8. болести штитњаче;
9. Радикулитис и равни део;
10. прекорачење кофеина и никотина у телу;
11. трудноћа.

 Методе лечења

Да бисте олакшали болове у мишићима, са грчевима у ногама ноћу, сортирајте болесно место на средство за загревање, можете га неколико пута моћи да закачите. Обавезно урадите самосассажу, јер је прелепо превентивно средство против ове врсте болести.

Ако је особа више пута наишла на такве симптоме, требало би да се процени, јер разлози могу бити различити и веома озбиљни, јер су често грчеви стопала ноћу знацк болести, који се морају одмах третирати.

Да би се смањио број конвулзије, потребно је попунити тијело минералима, укључивати у дневној исхрани на храну која је богата ЦА, К, МГ, као што је поврће, воће, махунарке, житарице.

Прави избор ципела такође ће помоћи у лечењу грчева ногу ноћу: Ципеле морају бити угодне и угодне. Поред тога, морате да ограничите дуго оптерећење на ногама – мање оптерећења, мање заната.

 Народне методе

Постоје једноставни и сигурни народни лекови који ће помоћи неутрализацији грчева. Мрежа јода – једно од ових средстава примењује се на проблематичне области, али то урадите најмање 2 пута недељно. Уз помоћ такве процедуре, циркулација крви се побољшава и упозоравају варикозне вене.

Таква својства имају лимунов сок – наноси се пре спавања на ногена стопала, а затим чека потпуно сушење, стављање чарапа, идите у кревет. Третман таквих «Лемотерапија» траје две недеље.

Не можете заборавити маслиново уље познато по својим својствима за исцељивање. Уље се помеша са сенфом прахом у односу једног до једног и добијена ковчега трепери проблем, маст је издржати на кожи до два сата, а након испруже топлом водом.

Сви знају за чудесну снагу природног меда, довољно је користити 3-4 кашика овог јединственог производа дневно и о конвулцијама у ногама ноћу можете заборавити.

Инфузија тимија је одлична средства за уклањање ноћних грчева, врло је једноставно. Отприлике 20 грама ове траве потребно је излијевати кључало воду, инсистирати неколико сати, након напрезања. Месец лечења курса, узмите кашику три пута дневно.

Спорт – све наше!

Гимнастика савршено штеди. Испод је ефикасан комплекс некомпликованих вежби.

Ујутру:

једна. Стојећи се да прелазе ноге и идите на спољне ивице, држите до 20 секунди, а затим постаните на почетном положају, наизменично 30 пута;

2. Седите, савијте прсте, држите их у овом положају 5 секунди, а затим исправите 5 секунди, тако да наизменично 20 пута;

3. Стојећи босоноги, драматично подигните чарапе, скидајте пету са пода, а затим нагло пасти. Извршите вежбу 10 пута.

Увече:

• Сједните подигните ноге и направите кружне покрете стопала;
• У истом положају савијте прсте стопала и након што нагло проведете и активно померите прсте.

Отпуштање вас не узнемиравате, покушајте више времена да исплатите спорт, чине честе паузе и мање стресне ситуације на послу!