Витамини за косу и нокте

Препарати ВИТАМИНА Апотеке могу се сигурно заменити правом исхраном. Појављују се лако за одређивање којих дијету треба да се дода витамини за косу и емитовање

Лепота и здравље директно зависе од тога да ли је тело у потпуности, тело прима витамине и минерале потребне за раст једне од врста ткива – ноктију и косе. Недостатак ових корисних материја може бити повезан са таквим факторима као стрес, недостатак сна, монотона храна, сиромашна «Витамини лепоте».

Витамини из апотеке – да ли су заиста потребни?

Обнова косе и ноктију Може да захтева више од поступка неге (маске, купатило). Тело се треба да се носи са проблемом крхкости и сувоће коже, користећи резерве изнутра.

Да бисте то учинили, морате знати које су витамини одговорни за косу и нокте и како да попуне своју ману у телу. Многи покушавају да реше проблем, узимајући с времена на време припреме са биотинском – ово је прво што нас саветује рекламирање и најефикасније, на први поглед, одлуку.

Међутим, размена супстанци у телу има појединачне појединце и тешко је постићи равнотежу, ослањајући се на неко средство.

Задатак сваке жене која се брине о свом изгледу и здрављу је да се такву исхрану пружи у којој ће сви потребни витамини (а већина њих важити само у комбинацији са другима) биће присутни у довољној количини сваки дан.

Интензивирање Дневне исхране са свежим производима богатим витаминима, можете да изаберете две или три препарата фармације за пријем курса. Важно је размотрити комбинацију витамина међу собом и одредити потребе тела, на основу државе у којој се налазе нокти и коса.

Савет. Куповина витамина ноктију у апотеци, морате да будете сигурни да је доза погодна за свакодневни пријем у нормалним условима. То је због чињенице да нека средства садрже велике дозе витамина које приказују пацијенти са болестима или спортистима на такмичењима. Предозирање витаминима може наштетити не мање од њиховог одсуства.

Како одабрати витамине за нокте

Бледог ноктију који расту врло споро, говорећи о недостатку витамина Е.

Његова опција фармације
Садржи дозу, која се третира многе озбиљне болести, тако да је витамин Е за нокте боље да прими храну: сунцокрет и маслиново уље хладног окретања, пилећа јаја, кавијарија рибе, проклета пшеница, шпинат, шпинат, шпинат.

Фрагиле нокти, бурри, губитак савета за косу и њихов губитак говоре о недостатку калцијума у ​​телу.

Да би се тело добро са калцијумом, потребно преузети магнезијумом и витамином Д – само у таквој комбинацији користи биће максимални. Ови витамини раста на ноктију «Сарађивати», Дакле, њихов пријем у већини случајева провођења времена и средстава.

Рационализам «Калцијум + витамин Д»: Млеко, сир, сир, путер (боље пречишћено – гориво), месо, риба, јетра, мекући, козице, пилећа јаја (не више од 4 ком. недељно), бела, савои купус, броколи, шпинат, ораси, пасуљ, лећа, смокве.

Рецепт за витамински коктел за раст косе и ноктију:

• Кухајте 1 шољу свежег млека са мало масти, извадите из пећи;
• 1 плод зрелог Слика сече на пола, извадите месо кашиком и додајте у млеко;
• моли се млечни воћни смеш испод поклопца 10 минута, затим помешајте у блендер-у.

Моли се ноктима са белим мрљама и тачкицама, жљебовима на ноктима, премла боју косе и коже, љуштење и прогутају лактове, пете, кутикула – то су знакови недовољних витамина А и Ц, као и цинка.

Рационализам «Витамин А + Ц + Цинк»: Осигурајте јести бобице, воће, укључујући цитрус, зеленило, салате.

Рецепт за витамински салату за сјајну косу и јаке нокте:

• Зелени кописник, першун и Аругула сечени, мало поздрављају;
• Месо наранџасте и половине авокада исечене на коцке, додају у зеленило;
• Сушење шећера и маслиновог уља.

Жућкасти сиви нокти у комплексу са губитком косе и прекомерно масно власиште говори о недостатку витамина групе Б, РР и Биотина.

Рационализам «Група Б + Н (Биотин) + ПП + селенијум»: Месо од туне, јетра, срца, јаја, пшенице и зобена каша, хлеб са браном, орасима, сем сезама и сунцокретом, малина и боровнице.

Рецепт за витамински воћни касецом за регенерацију косе и нокте:

• У блендеру, брусите малину и боровнице, додајте кашику шећера у праху;
• У малтеру, семенки семенки семена, у шољи са кључаном водом, жарко семенке ланена;
• Мешајте семе (лане пре ово) са бобицом масе.

 Одабир витамина у апотеци, треба да се сети да:

• Калцијум се не апсорбује истовремено са хардвером;
• Витамин Ц је уништен у стомаку бакра;
• Витамини група у слабо носе витамин Р «У једној боци».

Помоћу ових савета ускоро ћете моћи да се покуцате јаким ноктима и сјајном косом!