Како вратити груди након порођаја: исхрана, вежбе и козметика

Након што је испорука неизбежно не само величине груди, већ и њен облик, који често плаши младу мајку. Ваша прса након порођаја поново ће постати лепа ако јој дате исправну негу

Не сањате о прелепој, еластичној груди деликатне коже? Дакле, имате природу и тако додељени ово достојанство! Али многе жене желе да промене облик или величину њиховог попрсје, посебно након порођаја, а још више – дојење.

Промена у грудима након порођаја

Дојке је најугроженији део нашег тела, пати у било каквим променама у телу: губитак килограма, трудноћа, порођаја, храњење детета. Млевене жлезде састоје се од 15-20 жлезда везивног ткива «Труп» и адипозно ткиво.

Они почињу да се развијају током пубертета тинејџерске девојке, до 20 година, претварајући се у потпуно формиране женске дојке. Има имовину да се промијени у целој менструалном циклусу, повећавајући се у његовом почетку и смањује се на крају. 

Такав поступак је узрокован променама хормонске позадине женског организма. Из истог разлога, промене у величини млечних жлезда јављају се током трудноће. Власник мале попрсје се радује, примећујући његово повећање, већ како су узнемирени када не само дојка не губи само некада не само бивше величине, већ и облик. 

Под тежином млечних жлезда, који набубре, припремајући се за лактање, мишићав тканина слаби и смањује се. Што више образаца пре трудноће, јачи да се угурају, тако да у овом случају више среће власнике малог попрсја.

Желите да научите како да вратите груди након порођаја? Побрините се за ову нежну зону свог тела чак и током трудноће и наставите то да радите током лактације, тада ћете моћи да избегнете непријатне последице које често постају озбиљни разлог за заједницу. 

Припремамо груди чак и током трудноће

Ако желите да рођење детета да вам донесе само радосне емоције, заштитите се од проналаска одговора на питање, како да повучете дојку након испоруке. Отеклина млечне жлезде – први знак који указује да ћете ускоро постати мама.

Ближи порођају, такође су сипане млеком, тако да се често повећавају на лимит. Према речима стручњака, то је првих месеци трудноће и на почетку постПорттум периода попрсје жене посебно је склони деформирању. 

Најпристрашенија кожа највише пати, јер такви тестови да издрже прилично тешко. Резултат промена постаје стријела, а убрзо и нешто што се све жене толико боји – експлозија. Тако да не морате да тражите ефикасне методе, како да вратите ову интимну зону тела, која привлачи мушкарце, побрините се за њену нежне коже унапред, подижући еластичност и еластичност. 

Правовремено забрињавајуће за женску попрсје је кључ од њеног одличног стања након рођења детета и дојења. Ово ће вам помоћи једноставним препорукама стручњака. 

Оброци: Како то треба да буде?

Храна игра важну улогу у стању нашег тела, па не заборавите на то да бисте очували или вратили млечне жлезде. Не једите пуно соли: то води до накупљања воде, која га протеже њене тканине.

Унесите у исхрану који садрже витамине А, Ц и Е, који су богати:

• банане;
• Сува кајсија;
• рибизла;
• Цитрус;
• купус;
• боровница;
• шпинат;
• шаргарепа;
• марелице.

У исхрани труднице и нега о томе желећи да уштеде «Дјевојачки» Обрасци морају бити пуни протеини – месо са мало масти, ораси и млечни производи. 

Носе пратећи грудњак

Под озбиљњом повећаних млечних жлезда, кожа има исекцију. Да се ​​спречи појава овог козметичког оштећења, чим видите да је млечне жлезде почеле да се набубри, стиче грудњак за подршку. Избор овог елемента доњег веша за труднице, обратите му посебну пажњу, јер ће стање вашег тела зависити од куповине. 

Грудњак мора бити без семенки и приступи вам. Строго је забрањено да носите мале доње рубље, јер ће исциједити млечне жлезде и може проузроковати кршење процеса лактације и довести до развоја одређених болести. Изаберите моделе са широким каишевима, тако да се неће срушити у раменима, као и са више на више нивоа, јер то желите или не, највероватније ћете додати у тежини. 

Пажљиво се побрините за кожу

Да бисте могли да учините без малагања информисања након испоруке, чак и пре повећања у износу, користите висококвалитетну козметику чији је циљ побољшање еластичности и еластичности коже. Таква брига спречиће појаву стрија и других оштећења, застрашујуће слатке даме након испоруке. Поред козметике, доћи ћете на помоћ и ојачати поступке. 

Туширање, направите контрастно дружење, усмеравајући га хладно, а затим врући млаз воде на млечној жлезди. Ће имати користи за ваше попрсје и ваздушне купељи, јер је то потпуно изложи неколико пута током дана 15-20 минута. 

Опционо користити козметику купљену у продавници, можете самостално припремити њихове домове. Добар ефекат учвршћивања на кожу је есенцијална уља – авокада, бадеми, пшенице, лаванда, календала, геранијум, нероли. Помешајте 2 мл ових есенцијалних уља, узимајући само неке од њих, нежно трљајте покрете масаже у кожу. Дакле, можете ојачати кожу, спречавајући појаву на ИТ стријама.

Прављење масаже дојке, не заборавите да је забрањено за масажне акције за брадавице и хало. Додирните ове области током масаже дојке након испоруке, постоји стимулација производње хормона, узрокујући контракцију мишића материце, што може довести до побачаја или превременог рођења. 

Ако не дојите, то се неће погоршати?

Међу женама постоји мишљење да је већина свих млечних жлезда пати да се храњење бебе, поготово ако је овај процес превукао до две године или још дуже. У неким западнијим клиникама убризгавање трудноће одмах након порођаја, жена се може понудити ињекцијом која омета производњу мајчиног млека.

Тако да стручњаци дају жени да спаси «Дјевојачки» Обрасци занемарују здравље детета. И с обзиром на то да се промене у дојкама почињу појавити чак и током трудноће, вакцинација неће донети очекивани резултат. 

Сама дојење нема снажан утицај на млечне жлезде, овде је значење свира наш став према здрављу и изгледу.

Поштивање таквих поступака након порођаја омогућиће вам да сачувате атрактивност млечних жлезда:

• Одбаците ручни притисак, тако да вас је само повредио млечне жлезде, након чега их само пластика може вратити. Користите за гурање груди;
• Не дозвољавају стагнацију млека;
• Уверите се да је у обе груди постојала иста количина млека, иначе, након храњења, један од њих ће бити више, други је мањи;
• Сваки пут пре спавања покушајте да потпуно испразните млечне жлезде, јер због тако дугог паузе у храњењу, могу да се протежу. 

Понекад жене примећују да имају груди након порођаја, највероватније, такав феномен је узрокован кривима млека. У овом случају, груди ће вам такође помоћи да се ослободите непријатног симптома. Ако бол настави да узнемирава, требало би да се обратите стручњаку. 

Не занемарујте вежбање

Не знате како да повећате груди након порођаја као ефикасан и сигуран начин, покушајте да свакодневно обављате физички напор.

Гимнастика за повратак еластичности у експлозији може се састојати од ових једноставних вежби за груди након испоруке:

• Пусх упс. Вежбање, стојећи на коленима. Лактови се постављају паралелно са подам, држите леђа равно, стомак. Извлачење, покушајте да додирнете под грудима. Извршите вежбу 10 пута;
• Стисне дланове испред себе. Стисните дланове, држећи их паралелно са грудима, рачунајте на пет, поновите још 30 пута;
• Стисне дланове за главу. Изводите исто као и претходна вежба, само држите руке иза леђа.

Ове вежбе ће вам помоћи да не вратите само груди, већ и да прилагодите његов облик, па чак и величину! 

Трудноћа не треба засјенити такве ситнице, као искуства будуће мајке за свој облик. Радујте се животу, чекајући изглед бебе и правилно се побрините за тело!