Како се ослободити поспаности и ставити бебу у кревет?

Зашто постоји поспаност дневне поспаности код одраслих и шта да се уради са тим? Зашто новорођенче, бебе и старија деца лоше спавају? Како ставити бебу за спавање и старије дете

Жеља да спавам поподне – лоша појава. Многи су упознати са статусом напетости, када се очи у затварају током паузе за ручак.

Тражимо узрок

Зашто желите да спавате поподне, када је још увек светло и морате да радите?

Разлози за ову државу могу бити пуно:

• Прва је неприкладна. Верује се да би одрасла особа требала провести најмање 8 сати у сну. Ако је ово правило знатно нижи, недостатак сна;
• Други разлог – умор. Ако постоји неколико дана у стању високе активности у поређењу са уобичајеним ритмом, трајање ноћног одмора требало би да се повећа. Истовремено, апсолутно је без обзира на то која је активност физичка или ментална;
• Прашњавост након оброка. Настаје као резултат трошкова енергије за пробаву хране. После «Тежак» Снацк жели да спава више него након плућа;
• Недостатак кисеоника у затвореном простору. Тело се осећа манама и покушавајући да урони у стање спавања када је потрошња кисеоника минимална. Ово се односи на смањење атмосферског притиска. Вриједно је лако доћи до свежег ваздуха и дисати дубоко неколико пута;
• Недостатак витамина;
• Дебела крв. Пушење и потрошња велике количине кафе задебљане крвљу и тешко је да ће њенити хранљиве састојке од стране тела. Препоручује се пити пуно воде у овом случају – око 10 чаша дневно;
• Спавање када се љуљају на подсвесни ниво. Са дуготрајним технологијама, вестибуларни апарат даје неуспехе, па тело укључује такозвану заштитну реакцију. Слабији предлози особи, долази брже поспаност.

Обично одрасли људи покушавају јести више кафе, међутим, то утиче на својства крви. Вреди мало једноставног за боравак на отвореном. Добро љуља зелени чај са додавањем кригле од лимуна.

Постоји мишљење да је циклус спавања два сата и ако ће се особа пробудити у то време, жеља за спавањем ће га проћи кроз дан, односно придржавања ове хипотезе сматра да је потребно да се одмори 2, 4 , 6, 8 или 10 сати.

Једна од најефикаснијих метода борби против дневне светлости је занимљиво занимљиво, иако на послу испуњавање овог захтева није тако једноставан.

Дневни сан код деце

Деца, за разлику од одраслих, често се супротстављају свакодневном одмору. Многи се родитељи жале да дете не спава поподне или његов сан је довољно лош. Такав феномен настаје не само током дана, већ и ноћу.

Деца не могу да спавају као одрасли, јер се њихов принцип сна се прилично разликује од уобичајених родитеља.

Зашто деца спавају лоше поподне?

Стање спавања мењају две фазе – брзо и споро спавање. Прва фаза траје дуго, особа која спава површно, може се брзо пробудити, често мења ситуацију и у то време види сан.

Споро фазу карактерише дубока уроњења у сна. Тело у овом тренутку и даље, очне јабучице се не трче, човек је потпуно опуштен. Међутим, новорођенчад има брзу фазу споро, тако да новорођенче често не спава нормално и поподне и ноћу.

Вриједно је напоменути да је сан прилично анксиозно време, јер сан није увек пријатан. Истовремено, особа губи контролу над себи, његов живот и околни простор.

Проблеми са заспати могу бити не само у детету, већ и код одрасле особе. На пример, адолесценти и младићи добро спавају, али чим се овај период завршава, напон се појављује због нагомиланих напона.

Разлог за несаницу може бити само страх заспати. И деца у том погледу су много рањиве одрасле особе. На пример, одрасла особа ће размотрити овце, представљају слатке слике, умирити се. Али новорођенчади не знају како.

Кад затворе очи, свет около нестаје и то се може уплашити. Зато родитељи тешко да могу да помогну својој деци да заспеју и зароне у сан као што је могуће пријатније.

Поред тога, изузетно забринути мама и тате могу пренијети њихове аларме и страхове за децу – то је чињеница. Више родитеља су забринути, што је лошије мрвица ће спавати. Морате да дате детету да схвати да ће након спавања света нигде не ићи у то да ће се мама упознати са осмехом и поново ће разговарати с њим и играти се поново. Временом ће се навикнути, биће боље заспати и јачи сан.

Чини се да новорођенче беба лоше спава поподне

Врло често родитељи мисле да мрвица лоше спава, иако је у ствари све у реду. На пример, након дојења, дете је спавао само 40 минута. Међутим, мама не узима у обзир да је током храњења можда и сањао. Дакле, морате пажљиво да пратите, пробуди се или стварно спавао.

Добар сан се променио лоше

Спавање може прекршити након што достигне 6 месеци. У овом тренутку, деца могу већ да седе, мало пузе, они се одлику од леђа на трбуху и т.Д. За њих се отвара нови свет, тако да током дана не почивају у потпуности, а увече се умор накупља и изражава лош ноћни одмор. Поред тога, беба често може тражити груди, јер је дан био одговоран због игара.

Како да се баби спава током дана?

Да бисте ставили бебу, потребно је створити најудобну атмосферу за то, након што креирате коју можете почети да следите:

• Елиминисати досадне факторе;
• Погодно за хабање;
• Осећати се добро;
• Новорођенче добро опуштено топло купатило или масажу. Ови поступци су веома корисни за спровођење пре поласка да спавају;
• Промовише опуштање мирном музиком, на пример, успаванку, звукове природе. Можете прочитати Симотон глас;
• Такође се препоручују ароматерапија, препоручује се уља лаванде или јасмина;
• Плакање, који не жели да заспи беба, беба може да гори у инвалидским колицима, креветић или давати курзифика;
• Напомиње се да новорођенчад добро спавају у свежем ваздуху, тако да можете изаћи на улицу са њим или да се прозрачите добру собу.

Боравак спавања у дану бебе старији је само довољно. До 2. године мора да има одређени начин. Поред тога, ритуали отпада ће бити помогли. Сва деца заспе на различите начине.

Можете покушати да се ударите назад или главу, певајте успаванку, прочитајте бајку, укључите музику. Крох боље сна, он мора провести целу залиху енергије дневно.

Како ставити елегантно?

Многе мајке су наишле на феномен када Кроок желе да спавају, али не може заспати. У овом случају морате да следите строго дан. Чињеница је да инхибицијски системи малог организма и даље слабо функционишу и они морају да помогну.

Требало би да се испуни утисци о мрвицама, регулишу посету гостима и т.Д. Ако се време полагања помера, онда је прво потребно да дате груди, можете да блокирате ручке, оперите хладну воду.

Посебно питање је потреба за ометањем. Савремени родитељи не виде потребе у таквом догађају. Међутим, вриједи мало угризе ручке, како ће новорођенчад испасти мирно спавање. Прво се чини да се дете не свиђа, али новорођенче не може да доживи такве сензације. Имају потпуно произвољне покрете, па ће се брисање дозволити мало да смири мрвица.

Такође је вредно поменути потребу за савладавањем. Воће у материци поменуто је кретањем њеног тела, тако да ће након рођења бити препоручљиво да га замахне на рукама. Подсетиће га на интраутеринске искуства, које ће се суочити са умирујућим.

Заједнички одмор

Заједничко сан је дозвољено до пола године. У овом тренутку је потребно и за маму и дете. Родитељи не би требали често устајати за храњење. А беба ће бити мирнија. Међутим, након достизања 6 месеци, новорођенчад треба повремено напустити родитељски кревет.

Прво можете дозволити само одвојени дневни сан, а затим само пола ноћи и на крају идите у потпуну одвојену одвојену. Вриједно је напоменути да се коначна филијала догоди заједно са израженим грудима.

Кад ће дете добро спавати?

Ово питање је узнемирујуће готово све родитеље. Често се први позитивни резултати примећују током периода опоравка од груди. Ако се у то време природно храњење не замењује брадавицама или боцом, онда ће се сан о мрвици значајно побољшати. То је зато што у беби снова ништа не омета: ни молука која би требала празна, нити црева, пробава храну.

Обично се сан значајно побољшава у две старости, али у то време настају прве ноћне море. Долази само те године када психи сазрева задивљује.

Новорођена дјеца се не боји, узнемирени су, а старије бебе имају специфичне страхове. Мирни снове за тебе и твоју бебу!