Штетно или корисно поврће и воће током храњења?

Биљна дијета за негу мама. Како јести у периоду дојења, без повреде бебе у првом месецу његовог живота?

Када мама и беба стигну из породиличке болнице, поставља се питање одмах – оно што требате јести и које воће и поврће сестринство мама?

Потпуно у потпуности и поред чињенице да би исхрана требала бити разнолика. Али такође је ограничено да не изазове алергије у формирању клинца и гаса. Због тога мама често ограничава њихову исхрану како би осигурала дете.

Понекад је то у томе када жене потпуно напуштају поврће, мислећи да ће спасити своју бебу, а неки једноставно седе на најстрожим дијетама и убрзо се преферирају дојење. Да ли је тачно?

Како поврће утиче на мајчино млеко?

У западним земљама, не постоји таква ствар као «Дијета за негу», И не чуди се уопште, «шта биљно може да се стара мама?».

Тамо у породиличкој болници донећете такав доручак за доручак, зашто наши педијатри имају главу на глави на глави ће се устајати – ротквице, лимун и бобице. Имамо ови митови инсистично циркулирати.

Али у ствари, ако нисте алергични, а новорођенче је рођен снажно и здраво, онда се не можете бринути и не прекршити себе у производима.

Пре свега, када је беба била у вашем стомаку, јела је исту ствар као и ви, па се сва храна из вашег свакодневног менија користи за.

Упија стомак и одмах продире у крв само алкохол и појединачне лекове. Дигестион производа се јавља у малом цреву, постоји храна, распада се на аминокиселинама, глукозу и масним киселинама. Ови дечији ензими нису штетни. За обичну храну, у нашим цревима имамо комплетан сет ензима, али за различите емулгаторе, прехрамбене боје, нитрате и остатак хемије ензима за обраду њиховог организма. Могу изазвати алергије од детета.

Воће и поврће у менију сестринске мајке су неопходни. Неки стручњаци препоручују да се фокусирају на њихову употребу у обиму једног четвртог дела из дневне стопе хране. Други саветују квантитативне индикаторе: пет воћа и седам поврћа дневно. Неки израчунавају меру у грамима: плодови – најмање 300 г, и поврће није мање од 700 г. Потребно вам је најмање једно поврће и воће да бисте направили храну и Ленчи. Такође их можете одвести у шетњу, јер је то удобна ужина.

Не препоручује се померање искључиво на храну биљног порекла, на пример, смршави. Ипак, млеко мора бити пуно за бебу, посебно у првом месецу.

Шта може бити поврће за негене мајке у првим месецима бебе?

Зуццхини су корисни за уклањање етничке припадности. Такође су богати микроелементима, попут бакра. Припремите их прате пар или пеците.

Слатки паприка који садржи калијум јача капиларе, треба га постепено увести у исхрану, гледајући дете.

Броколи и карфиол треба да буду спремни за пар. Тако ће спасити све корисне, потребне својства. Можете да научите јела нове рецепте са овим поврћем.

Слатко, попут шаргарепе, негарска мама можда ће имати у малим количинама у суповима, ако дете нема негативна реакција на њих.

Кромпир, кувана или печена, богата је тиамином аминокиселина, што је важно за развој дечијег тела. Дакле, његова мајка коју можете јести.

Од купуса испрва је потребно одбити, јер доприноси вишком стварању гаса.

Краставци садрже јод који је неопходан за штитне жлезде, можете јести у обичним количинама. Овај производ је ретко алергичан агент.

Које поврће можете јести сестринским мамама?

Воће – један од главних извора богат витаминима, минералима, влакнима, пектином, фруктозом. Све је то потребно за потпуни метаболизам и савршену локацију Духа. Стога је питање да ли је могуће јести воће приликом храњења, то не би требало да се појави. Ово је обавезан производ на столу!

Јабуке садрже много елемената и влакана у траговима. Ретко узрокују алергије, тако да се стара мама могу јести, без страха за здравље детета.

Крушке молим те пуно витамина А и Ц. Али немојте их злоупотребити, јер беба може да почне Чолића.

Банане воле високу калорију и минималну дебилност. Дивна енергетска ужина!

Лубеница због великог течног садржаја повећава лактацију. Савремени воденимерони се узгајају на хемијским адитивима, тако да је потребно да одаберете збрку да бисте изабрали збрку или суздржите се од употребе уопште.

Брескве – неки од најкориснијих плодова приликом храњења магнезијум богатима.

Гренаде и Персиммон су постепено добри. Високи садржај елемената и витамина у траговима помаже да се превазиђе анемију. Помегранат мора почети да једе постепено (30 г дневно) како би дете не покренуло алергијску реакцију. Персиммон није алерген, али такође би требало пажљиво упознати, јер има квалитете учвршћивања.

Шљиве су дивно лаксатив, па када дете има дете, можете додати мало у мени.

Морате јести један производ једном три дана, толико је пратити бебу, било да нема црвени осип, приштиће или друге симптоме. Ако на крају овог периода не видите никакве промене од бебе, онда можете наставити да имате ове производе у уобичајеном режиму. Покушајте да прибегнете топлотном лечењу поврћа и плодова, чувајте витамине! Много је укусних рецепата од поврћа паприке за неговане мајке, куване посуде, воћне касете и тако даље.

Све маме и новорођенчади су различите, па изградити једини исправан систем напајања је нереалан. Свака мајка, водила је разум и правила рационалне исхране и знајући потребе свог детета, мора да је сама дијета за себе. Могуће је да неко неће морати ништа да промени у уобичајеној исхрани, а неко ће морати да одбије неке производе.

У сваком случају, током лактације, то је могуће и морате јести исправно, корисно, укусно и са задовољством!