Правилна исхрана за негу мајке

Прехрана сестринствене мајке захтева посебну пажњу, јер здравље не зависи од његовог квалитета, већ и детета дојке

Правилна исхрана сестринства је најважнија услова за потпуно дојење. Једна од незаборавних сензација које ће млада мама доживети први дан након порођаја – јака глад, здрава глад здраве медицинске жене!

Сви ресурси – у једној сврси

Током периода трудноће, тело мајке требало је да снабдева хранљиве састојке преко пупчаних хранљивих састојака, неопходним за пуни развој будућег детета. Од датума рођења, а потом више месеци овај процес «Конструкција» Нови организам се наставља, али сада дојењем.

Главни циљ трудноће – здравство и пуни развој будућег детета – није нестао нигде након порођаја и постао је још значајнији за жену која се осећа као њена мајка.

Стога не постоји оштар прелаз са исхране труднице на прехрани негасијске мајке. Исти пун, 5-6 оброка.

Једина промена – 3-4 дана након рођења, смањите дневну стопу соли и повећати потрошњу воде за око 1 литра. Такав режим је осмишљен да олакша успостављање лактације, посебно ако је дете први.

Производи који чине исхрани, сестринствена мајка препоручују се за исто као и током трудноће, односно пуни сет који ћемо размотрити у наставку.

Млеко, млечни производи

О избору жене, осим слатког: од 250 до 400 грама дневно. Постоји начин да се израчунате колико млека треба јести негу дана у дану: једнак је броју мајчиног млека који свакодневно сиса дете и додатно више грама 50-70.

Млеко је најважнија компонента прехране мајке сестре – ово је извор калцијума за формирање костију детета. Ако у исхрани мајке није довољно калцијума, онда ће природа узети жељени елемент из зуба, костију и длаке жене.

Недавно, лекари саветују негене мајке да поједу цело млеко. Боље је користити млеко да бисте разблажили чај или замените ферментираним млечним производима.

Сир за сира и викендица обогатиће тело старачке мајке калцијумом. Потребно је одабрати сиреве који не размазите, сир Адигеи и слично.

Воће – обавезно

Са сваким оброком. Дакле, да не сумњају да је од воћа за негу је корисна и шта може проузроковати нежељене последице у детету, можете да направите свеску и прославите какву је оброке хране појели.

Реакција тоддала на нежељену храну биће приметна након отприлике 18 сати.

Најсележа на плодове – јабуке са зеленом кожом. Од банана је такође штетно. Црвени и јарко наранџасти плодови теоретски могу изазвати осип коже у детету. Након употребе грожђа, ЦОЛИЦ је могућ, јер садржи супстанце које доприносе ферментацији.

Најбоље је за особу (чак и ако ова особа има месец дана од породице) приближите се ти воћама, бобицама и поврћу које расту у његовом матичном локалитету.

Уз егзотично воће треба да буде изузетно опрезно, не укључују их у исхрани у првом мјесецу храњења, а затим укључују у мале дозе прекидима 3-5 дана, повећавајући број таквих егзотичних производа постепено.

Поврће

Попут воћа – шест пута дневно. Кромпир је веома користан од поврћа, јер садржи пуно неопходног детета витамина, не узрокује да колика и друге нежељене реакције и не доприноси појављивању вишка тежине.

Одлична лактогена су тиквице. Реетс, паприка, парадајз би требао бити у клупи или паренцхију.

Купус и бели лук понекад могу спречити непријатно изненађење – они мењају укус мајчиног млека. Након јела маме у храни овог поврћа, беба, посебно ако је доба његовог месеца или две, узеће груди невољкошћу, а у неким случајевима – можда чак и напусти једну од храњења.

Ако је дете одједном одбило да узме груди. Број правила времена (и једини) – не паничарите. Са једног или два сата истовара са дететом, ништа се неће догодити. Дајте му уместо млечне кухане воде из брадавице, како не би узнемирило равнотежу воде и соли.

Вода ће вероватно пити са ловом. Вода може бити мало (врло мало) слаткиш. Мајчино млеко треба да буде далеко. Након сат и по, како би требало да буде гладан, дете ће узети груди, а са апетитом ће јести више норма.

Месо, птица, риба

У потпуности искључују димљене соли и кисели краставци са маринадом! Месо је пожељно да се мало масти, веома је корисно укључити јетру у исхрани најмање једном недељно. Месо за тачан развој детета у маминој исхрани мора бити присутан, јер садржи важан витамин – Б12.

Ако мајка има вегетаријанство, тада се препоручује недостатак витамина групе да напуни осушено воће.

Постоји зависност норми потрошње меса из климатског појаса: севера, што је већи део меса у људској исхрани. Прехрана медицинских сестринских мајки месецима има следећи образац: хладније доба године, већи је укупни проценат протеине хране и више део меса у односу на рибу и птице.

За мајку за негу у првом мјесецу након порођаја, највише препоручена птица, јер је ово најлакше месо. Као и јуха на бази меса перади.

Јаја

Дневно довољно. Сирово се не конзумира! Понекад након јела јаја у сестринској жељи, беба открива осип. У овом случају, јаја треба искључити, извор животињских протеина успешно послужује месо, птицу или рибу.

Касхи

Језгре витамине и у лако пријатељском облику. Каша је направљена од зрна, а зрно није ништа друго до ембрион биљке, са истодобним «Стартов» са резервима за хранљиве састоје. Због тога су коња од целог житарице корисна.

Препоручује се кашу да се припреми у првом месецу храњења воде, затим – на млеку, смањујући садржај соли у њима. Ако се укус чини свежим, каша се може мало закиселити са лимуновим соком, или на то додавање киселине.

У првом месецу након порођаја, каша од хељства је нарочито корисна за храну, јер је хељда богата микроелементима и гвожђем. Рице има изражен ефекат учвршћивања, а ново рођен жени је до сада, па ћемо оставити пиринчани кашу у каснијој времену храњења.

Манна каша треба да ограничи. Касхи је користан да се комбинује са осушеним воћем, посебно са сушеним марелицама.

Масти животиње и поврће

Животињске масти у исхрани сестринске мајке по могућности да не уђу осим путера. Норма – кришка маслаца, половина кутије са мечем. Биљне масти у менију за негу не би требало да буду више од 15-20 грама дневно.

Хлеб и тјестенина

Храњиви хлеб препоручују само црну, кришке су корисне да се донекле додају нешто. Тјестенина је боље привремено заменити кашу.

Зелени за мајке – Дилл и његове рођаке

Сестријска мајка, посебно у првом месецу након порођаја, храну, укључујући, је циљ да постави функцију лактације тела. Поготово ако је жена родила првом детету, задатак је да јој се дојке понекад чини.

И овде помажу винтаге фолк рецепте. Вода за копање, као и анис воде, помогла је нашу праву баку. Дилл и његови рођаци из породице кишобране имају имовину да побољшају укус мајчиног млека.

Дете расте ..

Негује се старачка негачаћа месецима није баш другачија, али ипак има неке карактеристике. Током прве две недеље, исхрани и прехрамбени мод негене нежне, а истовремено се циља да очисти црево од стагнантних појава, карактеристично за касне касне трудноће.

Такође у првим недељама након генеричког менија је мени «На градилишту» лактатион.

Током стварног формирања костију, то је, од три месеца до осам, негарска мајка треба повећати у исхрани број калцијумових производа. Када се дете почне да се активно придружи друштву, то јест, научите да ходате и кажете, морате да покушате да га дате довољно фосфорних и прашећих елемената у траговима.

О ономе што је немогуће неговане мајке

Ова категорија производа треба да буде искључена из менија у фази трудноће:

• алкохол (не храна, већ често пратећа храна);
• масноћа, пушена, кисели краставци и маринаде;
• чоколада;
• Печење: Чизме, кекси, колачи – да не бирају вишак килограма.

Сигурно листа нежељених производа, изразили сте педијатру. Молим вас послушајте његов савет.

Неправилно кажу да постоји одређена универзална исхрана за негу сестринске мајке. Стога се не постоје две идентичне мајке са две идентичне деце, па листа производа менија одабрана је појединачно у сваком случају.