Да ли је могуће да дојиља једе паприку: савет нутрициониста

Многи млади мамичи Питају доктора: Може ли бити бугарске паприке са дојењем, јер су витамини толико важни за дете? Реци ми о овом питању

Период дојења за младу маму није мање одговоран од трудноће. Током алата за бебе, све што жена једе, беба пада кроз крв, која је, заузврат, филтрирала са моћним привременим ауторитетом – плацентом.

Али током дојења (ГВ) супстанце које апсорбују жену превозе се у облику млека да би моли бебу. Зато је током овог периода лекари препоручују да се нова мама придржава одређене исхране, јер је тело детета дојке још увек слабо, а не може да рециклира све те супстанце које добија са млеком.

Као што знате, здрава храна предвиђа употребу поврћа.

И негасно поврће је потребно само! Међутим, нису сви дарови природе дозвољени током ГВ-а.

Многе младе мајке заинтересоване су за питање: Могу ли добити негу да постоји бугарска паприка? И ако је тако, у којем облику и количини?

Реци ми данас у овом питању.

Бугарски бибер: Предности и функције

Много омиљеног воћа је слатка бибера зрна.

На својој малој домовини, у Америци расте на грмљу и не захтева посебну негу и трансплантацију. Зашто у нашој земљи бугарска бибер има такво име, није јасно.

Овај сјајан дар природе сматра се шампионицом међу осталим поврћем на садржају хранљивих састојака. Само је што постоји више витамина Ц него у наранџама и лимунима, а у хемијском саставу постоји прилично ретки витамин П, који помаже аскорбантном дигестирању. Таква комбинација редовне употребе хране омогућава смањење ризика од можданог удара готово двоструко, помаже да се ојача и пречичи зидове посуде, побољшање имунитета.

А у биберу постоје витамини групе Б, каротен, гвожђе, манган, калцијум, натријум, фосфор, флуор, бакар, хлор, јод, кобалт и други елементи у траговима и веома корисно за варење влакана.

Воће укључује капсаицин – алкалоид, има специфичан укус. Цапсаицин стимулише рад дигестивног система, повећава апетит, доприноси пражњењу крви. У блиској родбини бугарске паприке – црвено горење – ова супстанца је много више, па има оштар укус. Па, што је најважније – производ садржи супстанце које стварају баријеру за карциногене у телу, тако да се ово воће сматра браниоцем тела од тумора рака.

Међу минусима можете издвојити присуство пестицида – Јао, бугарски паприка је међу првих десет производа који садрже ове опасне материје. Али то се тиче само оне плодове које се продају на шалтерима супермаркета и тржишта. Домаћи поврће узгајано у еколошки прихватљивим подручјима, потпуно безопасно.

Да ли је могуће да дојење има паприка звона?

У недостатку алергија, индивидуална нетолеранција на лекаре производа препоручује сестринском мами да користи слатку бибер у разумним количинама.

Међутим, да би се не наштетило беби, потребно је придржавати се више препорука:

• Не улазите на поврће у исхрани док беба не окрене 3 месеца – у то доба, пробавни систем мрвица постаје јачи;
• Први пут једете малу количину куваног или пирјаног плода, будите сигурни на ручак, а не на празан стомак или пијете јуху на основу њега;
• Када се на телу појављују новорођенче, црвене мрље или на повишеном формирању гаса, престаните да пијете;
• Пре употребе, држите плод у чистој води око сат времена – то ће га сачувати од пестицида.

Занимљиво је знати. Сугласник са слатком биберном бибером у ствари не поврће није. Његово службено име – Хардеен бибер. Од ових зељастих биљака чине тинктура која се користи у терапијском сврху. Тинктур воде за воду користи се у хемороидима, гастроинтестиналним, крварењем материце.

У дојењу, употреба тинктуре паприке је непожељна, мада је често прописана женама у раду да би се смањили материца уместо окситоцина.

Какву дојење је дозвољено да једе слатки бибер?

Највећа количина витамина и хранљивих састојака дефинитивно се налази у сировим плодовима. Међутим, негарска мама, посебно у првим месецима након порођаја, овај производ се не препоручује у овом обрасцу, јер може проузроковати повећану формирање гаса и осип на кожу. Могуће је прокухати, додајте у супе, гулаш, салате и друга јела.

Нудимо вам неколико рецепата за једноставне, али врло укусно јело које дефинитивно не штете мрвицу.

Пуњена поврћем слатки паприка у рерни

Требаћеш:

• 9-10 средње величине печана;
• 2 главе лука за рептила;
• 2 шаргарепа;
• заклоњен бели купус;
• Чаша киселе павлаке;
• око 150 г чврстих сира;
• Крем кашика.

Припрема: Оперите паприке и изрежите средину, тако да не оштетите базу. Леек сечно је исекао, сода шаргарепа на великом гратеру и пржењу у тави, након чега га тамо губи сецканим купусом. Гледајте свих око 25 минута док поврће не постане мекано. Сладак.

Подмажите дубоку плочу од ливене гвожђа или насукане маслацем, ставите млевене плодове, сипајте павлаку, додајте за компатибилност чисте воде и сисајте са нарибаним чврстим сиром. Ставите контејнер у загрејану на приближно 175 ° Ц рерну и причекајте 40-45 минута.

То је све, јело је спремно!

Повртњак

Требаћеш:

• Прихватилиште од кромпира;
• неколико шаргарепа;
• Овка глава;
• Велики тиквици;
• заклоњен купус;
• 2 слатке паприке средње величине.

Савет. За кување поврће са дојењем, не користите зелени паприк – то ће се пробити. Узми боље црвено – он је слађи «Сороди» и садржи више витамина.

Кување: Све поврће се испере, исеците на мале комаде и незнатно пржите на биљном уљу одвојено. У тави, преклопите све састојке, спреј, додајте мало топле воде и угасите се слабим топлотом око пола сата. Ако желите, можете додати павлаку и посипати свежим зеленилом.

пријатно!

Како да изаберете?

Да би се плод тела користило, то је потребно да се правилно одабере.

Посебно се то односи на жене чија се деца налазе на дојењу – у овом периоду треба посебно бити опрезна да бирају из било које производе.

1. Преферирајте плодове које се узгаја у башти, и не купује се у супермаркету. Оловка мора бити тешка, чврста, еластична, без удубљења и друге штете.
2. Није потребно стицање јарко жуте и наранџасте плодове – они су више пестицида и алергени него у црвеном и зеленом боју.
3. Зими и рано пролеће одустаните од куповине слатке паприке – такав производ је или је доведени из иностранства или је узгајан у стакленику, па је и његова корисна својства минимална. Боље је смрзнути се у летњем килограму-другим свежим плодовима у вашем замрзивачу.
4. Конзервирано поврће негу се не препоручују.

закључци

Сада знате да ли постоји старачка негована, постоји бугарска паприка, јер га можете ставити на остало поврће.

Посматрајући бројне једноставне правила за избор и кување ових плодова, можете диверзификовати свој мени и уклонити максималне користи од производа.