Рехабилитација након болести, порођаја и стреса

Како обновити здравље након узимања антибиотика. Како доћи у образац након алкохола. Како се опоравити након порођаја. Рехабилитација после хемотерапије. Како доћи до себе после стреса

Људско тело је стално подложно негативним утицајима. Болести, лоше навике, погрешан животни стил, неуравнотежена храна – све то доводи до чињенице да у одређеној тачки даје неуспехе. Након тога следи третман и, наравно, период рехабилитације. Како обновити здравље? Оно што требате да предузмете и како да допринесете?

Шта да радим после болести

Након третмана било које болести, тело се не враћа увек самостално. То се обично дешава након дугог лечења тешке болести. Како обновити здравље након антибиотика?

Припреме ове серије прописане су многим болестима, али је познато да крше природну цревну микрофлору. Ако је рецепција трајала не више од недељу дана, не требају вам никакве мере. Индикација корекције микрофлора је дуготрајна пријем (10-14 дана), употреба неколико антибиотика истовремено.

Додатне мере су потребне онкоболе, са синдромом имунодефицијенције, у исцрпљивању и дуготрајним хроничним болестима, као и у случају смене, лекови су за јачи.

Особа прво мора да прилагоди храну: Пиће више Кефира, јогуртса, јогурта; Постоје поврће и воће које садрже влакна и пектине; Додајте у исхрани протеини, јер су неопходни за генерисање антитела и помоћи јетри неутрализовати патогене. Истовремено ограничите пријем следећих производа: шећер; алкохол; масноћа и пржена; грубо и неугодно; који садрже конзервансе и алергене.

Нема потребе да додатно узимате никакве дроге, јер можете исправити микрофлора користећи конвенционалну храну.

Како обновити здравље након алкохола

Пре свега прибегава васкуларним лековима и ноотрозима за побољшање протока крви у ћелијама мозга. Веома је важно спречити дехидрацију. Алкохолна пића имају диуретички ефекат, а заједно са уринима, корисним супстанцама. Стога морате да попијете више минералне неграничне воде, може бити слани од бобица и краставац, сок од парадајза или цитруса.

Љекари препоручују зелени чај који ће повући алкохол и токсине. Али вреди избегавати кафу, гас. Очистите тело од алкохола помоћи ће активираном угљеном (1 таблета на 10 кг телесне тежине).

Да брзо дођете у себе, не требате само да пратите равнотежу течности, већ и да једете. Предност је боље дати супе, Борсцхт, зобене каше и банане. Дефицит витамина ће елиминисати воће, посебно цитрус. Не би требало да заборавимо на предности доброг сна, шетње свежим ваздухом, као и пушење.

Како након порођаја да бисте вратили своје здравље

Период рехабилитације након рођења детета је веома тешко. И то нису само проблеми, већ и у физичком стању. Након порођаја, мишићни тон се смањује, појављује се летаргија трбушног зида, понекад херније, лигаменте и зглобови слабију. Често се млади мајке жале на бол у кичми, главу.

Достављају нелагоду и ожиљке од паузе. Можда делимична инконтиненција урина због слабости мишића. Често се догађају хемороиди. Многи трудноћу изазива проблеме са венама. И против позадине оштрене промене хормонске позадине, неки се развијају депресивни. Дакле, жена после порођаја, попут њене бебе, потребна је помоћ и брига.

Много кршења настају након што је жена отпуштена кући, зато будите сигурни да следите сва одступања у стању нове мајке:

• Жена треба да буде засићена. То ће добро погодити и њено физичко и емоционално благостање;
• Током дојења то би требало јести добро. Израз «Постоје два» Треба да заборавиш. Дијета мора бити уравнотежена, количина хране је задовољење потреба. Месо, риба, птица, уље, сир, ферментирани млечни производи – све то мора бити присутно у менију. Такође је приказано обилно пиће (вода, чај, компоте, мраз);
• Према сведочењу, лекар узима дрогу за превенцију анемије. То је обично калцијум и пегла;
• Регулалност столице – важан тренутак. Ако је потребно, морате се консултовати са лекаром. Могуће је, то ће прописати додатни пријем лакто-а и бифидобактерија;
• Обавезно посетите гинеколога током прописаног рока. Неће бити додатних и консултација ендокринолога, који ће проверити хормонска позадина;
• Ново косилачка мајка треба да буде физички активна. У прва два месеца након порођаја, морате да прошетате више од превоза, пролазећи неколико километара. Затим се препоручује вежбање мишића Перинеум и штампе;
• Респираторна гимнастика је добро провела. Можете комбиновати оне са вежбањем, одлазећи на часове са јогом.

Како обновити здравље након стопа хемотерапије

Активности усмјерене у борбу против ЦРБИ-а ОНЦО-СЦАБ-а слабију имунитет, тако да тело не може одољети инфекцијама. Због тога је особа током курса рехабилитације постављена у стационарне услове приближавају се санаторијуму.

Поред физиоконоцеса, можда ће бити потребно помоћи психологу да одржи стање пацијента на одговарајућем нивоу. Ако се особа весело осећа, бржи ће се вратити у свој стари облик.

Рехабилитација након хемотерапије укључује мир, рутину за конкретни дан, редовне процедуре. Потребно физичко васпитање, курсеви фитотерапије. Такође је важно придржавати се одређене исхране – храна треба да допринесе јачању имунитета и нежно има нежно на стомак.

Ако нема контраиндикација, прописује терапеутске пливање, јодизована купка, ароматерапију, чишћење од шљаке са посебним уређајима. Позитивно утичу на тело јоге, пријатне и опуштајуће музике.

Лимфне поступке се користе за уклањање отеклина и уклањања упале. Правилно одабрана оптерећења неће пренасати тело и допринети његовом тону.

Како обновити здравље након пушења

Ову штетну навику утиче сви системи организма, посебно дисања. Али током периода рехабилитације потребно је довести до нормалне и ендокрине и крви и имун.

Прво, препоручује се удисању са тинктуром игала и конусима од четинара. Такође је коришћен и јунипер, липа, чиста, лаванда, мента и црвово дрво. Обнављање функције плућа сведочиће кашаљ и спутум. Али у неким људима се не појављују и процес нормализације дела плућа је скривен.

Друго, након напуштања пушења, морате се укључити у активне спортове – пливање, трчање, аеробик. Корисно ће бити обичне шетње пре спавања.

Треће, потребне су чисте поступке. У овом случају нема ништа боље од купатила или сауне.

Такође морате да диверзификујете исхрану. Тело након одбијања пушења ће доживети стрес и треба се третирати као после болести, то је, да поштеди. Дијета мора бити уравнотежена и засићена корисним производима. Тачан процес варења омогућиће брже да уклони токсине од цигарета.

Како да вратите своје ментално здравље

Овај предмет ће бити користан не само онима који су преживели стрес или други емоционални шок, већ и они који су рехабилиторирани након болести.

Треба да нађете лекцију која чини човека срећним. Помоћ Физичка активност ће помоћи. Вежбе и спорт повећаће расположење и имаће позитиван утицај на ментално благостање.

Постоје људи који се називају енергетски вампири. Са њима је потребно да ограничите контакте. Они су подељени у две категорије: они који се непрестано жале и они који стално критикују болесну особу.

Правилна исхрана ће помоћи и физичком и психичком здрављу. Вриједно је напоменути да је витамин Ц исцрпљен краткорочним стресу и дугорочно доводи до недостатка других корисних супстанци.

Постоје музика која враћа психолошко здравље. Редовно слушање таквих композиција смањује крвни притисак, уклања напон, смањује болне сензације. Слушање класичне или етно-музике 30 минута у комплексу са респираторним гимнастиком, доприноси обнову тела.