Отврдњавање детета
Отврдњавање деце према техникама одраслих могу наштетити детету и успорити његов физички развој
Пре него што наставите са систематским стврдњавањем, морате да разумете разлике у организму одрасле особе из тела у развоју детета. Непромишљено отврдњавање деце према техникама одраслих може наштетити детету и успорити његов физички развој.
Деца живе на граници животних снага. Како дете расте, тада свакодневно проводи око 70% снага из резерве тела, док је одрасла особа коју је формирао тело само 20%. Одавде и учесталих болести код деце. Имуни систем се коначно формира за 6-7 година. стога «Озбиљан» Отврдњавање мало деце.
У овој фази обуке тела, то неће бити довољно за дете и опрати га хладном водом.
Активно укључивати децу у процесу стврдњавања треба започети од 4-5 година. Отврдњавање предшколске деце је врло корисно, јер је дете физички добро припремљено у школу. Постоје разне технике за децу. Разлике између њих, по правилу, у дози и редоследу процедура. Неки саветују марамице да се преселе у полте, друге напротив.
Али главна ствар у овој фази је формирање навике здравља. Па бирајте шта дете као више. Оптимални сатељ очвршћивања, по нашем мишљењу, је комбинација следећих метода.
Ваздушни купатило
Посебно су корисни у оффсеаси-у, када су умерено цоол. Скинути децу до гаћица, отворите прозоре 10-15 минута и играјте се са децом у покретним играма.
Престанак
Отврдњавање деце хладне воде у доби од 5 година даје одличне резултате. Захваљујући овом поступку, вероватноћа прехладе се смањује за готово два пута.
Такође подстиче рад мозга. Пре поступка, загрејте ноге.
Почните да се изливате, наизменично охладите и топлу воду сваких и по минута. Запамтите да превише хладне воде може наштетити. Временом, идите на изливање ногу до колена.
Соли нумере
За овај поступак вам је потребан дуги пешкир. Навлажите једноставан (не-фротирни) пешкир са топлом соли морске соли или се може користити као конвенционална куварска со.
Смјештен на поду. Сада се играјте са дететом, покушавајући да се повучете овај пут током игре. Мјешана тканина за слане раствори хлади много брже од обичне воде. Такође, соли дезинфикује спољна стопала и умерено досадне рецепторе који се налазе на њима.
Васиран
Ова метода је погодна за децу у каљеници, почевши од девет година. Иако деца не воле да надокнађују, јер то није превише пријатна процедура. Такође постоји могућност суперхлади.
Умерено контрастне душе
Након што се прелива заустављање је најбољи поступак изазова. Алтернативна дечја снага 1,5 минута са топлом водом након ове половине неколико минута прехлада. Поновите овај циклус неколико пута. Завршити топлу воду. Ако поступак делује превише узбудљиво, боље је потрошити ујутро.
Пливање
Предности пливања су добро познате.
Поред стврдњавања, пливање формира прави држање, упозорава развој равне ноге, јача кост и побољшава циркулацију крви.
