Ананас у исхрани дојиље
Ананас – извор здравих воћних киселина. Штетиће од кандираног и сока од ананаса? Да ли је могуће негу конзервираних ананаса. Контраиндикације за ананас током лактације
Наношење родне бебе до груди, мама је бринула о добијању оброка за раст, снагу и здравље. Узбуђење младих мајки које се негују о томе како храна једе лично утиче на састав млека, сасвим разумљиво. Уосталом, мајчино млеко често узима у његову композицију те супстанце које су присутне у исхрани жене.
Дакле, једно од питања у вези са употребом воћа – да ли је могуће негативни мама ананас.
Шта је садржано у егзотичном воћу?
Ананас је једно од омиљених плодова широм света, јер је његова посебна арома и укус добар и сам по себи, а у многим јелима, од десерта до месних сосара. Верује се да овај фетус доприноси горуће масти, тако да је укључен у исхрану за мршављење.
Екстракт ананаса је део промене губитка килограма, биолошки активних адитива за побољшање метаболизма, витаминских пића, као и козметике.
Воће, без обзира на разноликост нискоколориена – претежно композиција угљених хидрата даје само око 50-60 километара на 100 г производа, тако да је и сигуран за облик.
Корисне супстанце у његовом саставу:
- Витамини групе Б, РР и А, Ц;
- Микро и макроелементи калцијума, гвожђа, фосфора, цинка, магнезијума, бакра и јода;
- Воћне киселине – аскорбич и лимун;
- Јединствена супстанца Бромелаин, има имовину за подељењу протеина и побољшати пробаву.
Слатко воће садржи скоро пети део фруктозе шећера, па је ананас корисно јести жудњу за слатко, без страха од последица за фигуру.
Дакле, ово сочно и пријатно воће није поклон заузима једно од главних места на листи најпопуларнијих плодова.
Свеже, сушене, конзервиране или сок: у чему је разлика?
Једите ананас није проблем – исечен, ронио је душу. Можете додати у салату из других плодова за додавање или кухане пилеће прсте, а хавајска пица са комадима ананаса је увек била и биће један од најпопуларнијих рецепата. Али постоје све припреме овог воћа – како да се према њима поступа?
Сушене кришке или кандиране за ананас, осим ако их не постепе шећераним прахом, садрже мање фруктозе него свеже, али количина витамина Ц се мало смањи.
Ово је добар додатак мусли плочи или у торти – сестринској жени за последњих 6-7 коцкица кандирано у дану, и то, не свима и с времена на време, у лову.
Да бацате ушне ручне камена таквог производа, као да се семе или матице, не вреди – његова масивна маса ће дати више од свеже, количину киселине у пробавни тракт. Не примећујте како долази у жгаравину.
Конзервиране прстенове ананаса или кришке – деликација, за коју децу могу обећати било шта и стотину година, а сада. Слаткоћа и концентрисани мирис из отвореног јара плените неразупшеног потрошача!
Али овде морате да посматрате умереност, јер конзервирана храна није направљена у нашем соку, већ у маринади шећера.
Сипање смањује вредност витамина производа, али повећава његову калорију и слаткоћу. Према резултату, јелићете пуно шећера који немају везу са самом воћем. Али то, наравно, у случају да у случају да успете да апсорбујете сав садржај банака – након свега, обично таква конзервирана храна се користи у кондиторским за уређивање колача или сладоледа.
Дакле, да ли је могуће нега од конзервираног ананаса? Могуће је, али без фанатизма, како не прође кроз слатко, на тај начин утиче на хормоналну позадину тела.
Са соком од ананаса без претеривања морају бити опрезни!
Ово је прави концентрисан производ у којем количина киселине може узроковати значајну штету стомаку у следећим случајевима:
- Ако се повећати киселост, постоје проблеми са цревима, затвор, улцерозним симптомима, на срцу;
- Ако сте здрави, али више од половине чаше чистих сока пили је постепено, али сваки дан.
Правилна употреба чистих сока од ананаса је припрема са водом са водом (1 део сока на 3-4 дела воде). Жеђ је угашена и неће наштетити стомаку. Имајте на уму да је снажна хидроизолација тела штетно и мушкарцима и женама, и старачким мајкама и трудницама.
Током периода лактације, веома је важно да стомак и црева сазнали су максимум корисних супстанци од хране, а претерана киселина спречава овај процес. Ако заиста желите да пијете сок од ананаса разблажени!
Када је ананас неге негу не могу?
Већ смо сазнали да, као и већина производа, ово воће мора бити укључено у исхрану врло умерено, мало по мало. Тада ће се накнаде бити и ништа се неће догодити. Али то се дешава да током трудноће и дојења морате искључити све егзотично, укључујући и ананене. Зашто се то догађа?
Чињеница је да се ово воће односи на алергене на храну. Реакција на киселину се манифестује у некој деци и одраслима у облику иритације гастроинтестиналног тракта и уртикарије. Потреба за одбијањем воћа произилази од оних који имају алергије на њега.
То значи да ако сте барем једном прекривени црвеним осипом, пробали су ананас – ви и ваша новорођенчад не можете! Чак и ако онда мирно једне. Јер трудноћа и храњење изазивају алергијске реакције на Лонг заборављене забрањене производе.
Ако имате следеће здравствене проблеме, производ ће се такође морати одрећи времена храњења:
пиелонефритис, уролитхиасис;- низак крвни притисак;
- гастритис, гастродуденитис, колитис;
- Екцем, кожне болести;
- Реуматизам, артритис.
То не значи да са таквим проблемима морате заборавити на арому ананаса и укуса. Само се уздржите од тога за време храњења, како не провоцирати погодак ових болести, што често подразумева упалне или друге неповољне дојенске процесе.
Период дојења – одговоран, али и срећан тренутак за било коју маму. Здрава исхрана и разуман приступ избору производа помоћи ће вам да будете у доброј форми и фокусирате прави хероја!
