Карфиол у исхрани сестринске мајке

Многе мајке се питају да ли је могуће у периоду дојења (ГВ) постоји карфиол и како припремити корисна јела од ње. Причај ми о томе у овом чланку

Постајући мама, свака жена има ништа слично срећу. Сада је то тешко замислити како је живела без њене бебе – њено сићушно око, нос, сунђера. Дјетету је одрастало здраво, негу је важна за надгледање исхране. Данас ћемо говорити о томе да ли је могуће укључити карфиол (ЦЦ) у исхрани.

Да бисте вратили ослабљено тело након порођаја и осигурати бебу потребним елементима у траговима и витаминима, старачка мајка мора правилно организовати исхрану. Овде ће се поврће доћи до спасавања – извори хранљивих састојака, минералних компоненти и витамина. Међу њима, карфиол, који има дивну исхрану и има ниску калорију.

Употреба карфиола за здравље негене мајке

ЦЦ на лактацији је кориснији од свог купуса «рођаци». Дакле, за разлику од бијелог купуса, то не изазива снажно стварање гаса у детету. Захваљујући садржају фолне киселине, ово поврће доприноси нормалном менталном развоју бебе. Такође, употреба карфиола у ГВ-у седи функционисање билијарног тракта и јетре.

Примјећујемо корисне супстанце које је ово поврће богато:

• протеини;
• Масти (умерени број);
• Угљени хидрати;
• Витамини: А, Ц, Е, К, Б1, Б2, Б6, Д, Н, К, РР, у;
• Елементи у траговима: калцијум, калијум, натријум, бакар, фосфор, цинк, гвожђе, хлор, магнезијум, манган, молибден, кобалт, флуор, јод и други.

Невероватно, али гвожђе у Централном одбору је двоструко више од бугарске паприке, салате и зелене грашке. Што се тиче аскорбинске киселине, то је три пута више у Централном одбору него у белој боји. Ово поврће је богато пектином, јабуком, лимуном и тартронским киселином, а такође доприноси нормализацији нивоа холестерола.

Као што су приметили Ћелициционистички лекари, који развијају прехрану хране за жене у периоду ГВ-а, сестринске мајке могу бити опремљене карфиолом у разумним количинама, али је могуће ући у мени не у менију не раније од три месеца након појаве мрвица.

Ако се дете појави у формацији великог гаса, употреба овог поврћа треба да се откаже.

У којим се случајевима сестринска мама мора отклонити из свог менија ЦЦ

Упркос свим предностима Централног комитета, ово поврће се не препоручује да се укључи у исхрану старачких мајки, имајући такве проблеме:

• пептичка болест;
• болести бубрега и урогенитални систем;
• хипертензија;
• гихт.

ТОП – 5 рецепта за карфиол за негу

Из Централног комитета лако можете припремити пуно корисних и укусних јела, што ће нагласити исхрану неге маме и неће наштетити детету. Током периода дојења, карфиол може бити у пијанци или кувана форма. Како кувати карфиол за негене мајке, наши популарни рецепти ће рећи.

Повртњак

Да бисмо припремили ову дијеталну посуду, требаће нам:

• Кромпир – 2 ком.;
• Шаргарепа – 1 ком.;
• ЦЦ – 200 г;
• Зуццхини – 1 ком.;
• першун;
• со.

Рецепт за поправку је прилично једноставан. У почетку, исеците на коцке пречишћене кромпир, тиквице и лук. Трљамо шаргарепу и резали першун. Нарезане лук баца у лончић са сланом водом. После две минуте прокључања, додајте нарибану шаргарепу и оставите да прокухате још неколико минута. Затим пошаљите кромпир у таву. Након чекао три до четири минуте, баци цце ЦЦ и оставите још седам минута ватре. На крају, додајте першун, чекајући две минуте, а наша јела је спремна!

Карфиол

За две литре воде ће нам требати:

• говедина – 350 г;
• Кромпир – 4 ком.;
• ЦЦ – 300 г;
• Шаргарепа – 1 ком.;
• со;
• зеленило.

Таква ниска калоријска алектирајска супа са карфиолом која садржи пуно витамина биће веома корисна за храњење мама. Сви то могу да скухају, на пример, љутићи мужа који је одлучио да изненади његову половину.

Дакле, наставите! Прва пијана говедина (проћи ће око два сата) и извади га из таве. Режите кромпир и баци га у кипући јуху. После десет минута прокључања додајте ЦЦ, подељени у мале цвапа и кувајте још петнаест минута. Мрљамо шаргарепу и пошаљемо у супу. Кувајте осам до десет минута на ниској топлоти и додајте зеленило. Наше јело је спремно!

ЦАЛИФЛОВЕР ЦОТЛЕТС. Желите да диверзификујете исхрану сестринске маме у необичној делицици Централног одбора?

Затим предлажемо да припремимо исхране исхране у рерни

Да бисмо то учинили, требаће нам:

• ЦЦ – 1 ком.;
• Сијалица – 1 ком.;
• хлеб – 2 комада;
• Зелени;
• со.

Купус је поделио у цвасти и добро испери. Прокухајте их на средњу топлоту отприлике десет минута. Хлеб натопљен у води, притисните вишак течности и положите у дубокој посуди. Прављење карфиолне пире са мешавином и повежите се са хлебом. Резултирајући млевеном соли за укус и мешавина. Додајте сецкане зеленило, лук и мешајте до хомогене масе. Облик печења до фолије. Из Централног комитета правемо мале куглице и положимо у облику. Припремамо резнице у рерни, загрејане на 180 степени.

После пола сата можемо узети узорак!

Карфиол

Од великог броја рецепата касерола из Централног комитета изабрали смо онај који се одликује изузетним укусом због ораха и чврсти сира.

За његово кување потребни су вам следећи производи:

• ЦЦ – 350 г;
• Чврсти сир – 130 г;
• Јаје – 2;
• Млеко – 50 мл;
• Кремасто уље – 50 г;
• Орах (здробљен) – 4 кашике;
• со;
• зеленило.

За почетак помоћи Централног комитета, поделимо га на цваху и кључали у сланој кујној води отприлике седам минута. Облик печења подмазује уље и ставите сушени ЦЦ.

Горњи сипајте нарибани сир и орахе. Јаја додајемо, додајемо млеко и сипам добијену смешу у касероле. Време петка ће бити десет петнаест минута. На врхунским украшеним касеролским зеленилом. Вечера је послужена!

Централни комитет у сосу «Бешамел»

Употреба Централни комитет у менију МОМ сестринство може бити у само-обрасцу.

Да бисте добили укусно и корисно јело, залихе су опремљене таквим производима:

• ЦЦ – 1 ком.;
• Сир – 50 г;
• Кремасто уље – 50 г;
• Млеко – 0,5 Л;
• брашно – 60 г;
• со;
• мушкатни орашчић.

Почнимо са сосом за кување «Бешамел». Да бисте то учинили, баците уље у лонцу на малој ватри. Затим постепено усисајте брашно, мешајући га пет минута. Додајте млеко, со, мушкатни орашчић и оставите сос на малу ватру десет минута, а не заборављајући да га мешате.

Уклоњено из соса са спремом пећи, растављамо Централни одбор на приливу и скухали их десет минута у сланој води. Облик печења са уљем, ставите централни одбор у њега и воду одозго са сосом. Јело је припремљено у рерни на температури од 180 степени десет минута. Спремни централни одбор прољетни сир.

пријатно!

Централни комитет је у комбинацији са свим производима, осим диње, лубенице и млека. Она узима једно од водећих места у поврћу.

И јела од ње, као што смо данас видели, доступни су и лако се припремају. Желимо вам здравље вама и вашој беби!