женски часопис

Онлине магазин за жене

кући / спорт / Како да брзо и ефикасно припремити своје тело за летњу сезону

Како брзо и ефикасно да се припреми тело за летњу сезону

/
/
/
47 виевс

Коначно, дошао пролеће и многе женеразмислите о томе шта је потребно да припремите организам за летњу сезону. У овом чланку нудимо вам неколико једноставних, али врло једноставне вежбе које ће вам помоћи да направите струка оса, раван стомак и бутине предиван.

Да би трбушне мишиће и савршен да постане власник од најатрактивнијих стомак Потребно је само да се потроши на обављање ове вежбе за десет минута дневно.

Лезите на леђа на припремљену флоор мат спорту, ноге Држите колена и покушати да их покупи паралелно са пода. Руке фолдед на позицији грудима - Цроссвисе.

Иако ово није неопходно и може једноставно пут дуж тела. Онда потисну на под и док издишете, покушајте да лагано подигните горњи део тела без трзаја, са Тиен браде напред. Онда се вратите у почетни положај. Не журите, покушати да прати темпо. Поновите ову вежбу мора бити око двадесет пута за три сета.

На кукове били савршени, мораћете обављање ове највише основну и једноставну вежбу као чучњева, који ефикасно и брзо моћи да понесете бутина мишић у жељеном тону. У извршавању ове вежбе, сабери напред руку како би имали прилику да одржи равнотежу.

Такође имајте на уму да не треба журитијер ова вежба је веома важно, а не брзина њеног спровођења, и исправност. Не заборавите да прати утицај јер мора нужно бити глатка. Највећи оптимална количина времена обавља ове активности је много чучњева - као што старимо.

За ЛЛП до позитивних резултата није требало дуго да спроведе физичке вежбе два пута дневно.

Свака жена сања о танком струка, и да оствари тај сан, мораћете холахуп (метални круг)Ко може да ефикасно ослободити вишка центиметара у струку. У циљу постизања неопходних резултата холахуп мораћете да укључите у десет минута сваког дана.

Вреди запамтити да твист халахуп неопходно само у одећи, али у сваком случају, не на голом телу. Ова вежба је добро затегне мишиће рамена, и на тај начин доприноси брзом спаљивање вишка масти.

Оставите коментар

Ваш е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су означена *

То је главни унутрашњи контејнер подножје текст