женски часопис

Онлине магазин за жене

кући / спорт / Спорт Бодифлек Дијета - Изгубите на тежини уз БодиФлек

БодиФлек сесије за мршављење - Губитак тежине са БодиФлек

/
/
/
34 виевс

Бодифлек за мршављење: вежба, датум почетка, основни принципи, организација тренинга. Зашто Бодифлек да изгубите на тежини, вежбе, и резултате система

БодиФлек сесије за мршављење

Проблем вишка килограма, изгубити тежину опсесије,изгубити барем неколико додатних килограма има готово свака жена. Али у исто време неко је оставља на нивоу идеја, не покушава да оживи, док други активно траже ефикасних метода. За оне жене које желе да стекну добру физичку форму, смршати, а истовремено побољшати своје здравље, постоји "Тело Флек» (тело Флек). Посебно цоол да Бодифлек може да уради после порођаја.

Шта је Бодифлек? Историја појаве, има ове врсте обуке

Ако кажете "суво" језика, "Бодифлек» (тело Флек) - ит посебан програм за корекцију телесне, Бурн масти у организму ткива и врше оне мишићне групе које већину времена остати пасивни. "Тело Флек" - је сасвим друга вежба - дубље - дисање у одређеном систему и вежбе истезања. За разлику од свих других сличних метода, овајПрограм је врло једноставан за учење и коришћење, тако да сада ужива стабилан популарност. Присталице ове технике сваки дан постаје све више и више, јер су људи који су укључени Бодифлек покажем невероватне резултате. Суштина "Тело Флек" техници се састоји у томе да у одређеном дисања и вежбе истезања кисеоник активнији и боље продрети у ткива тела - и, као што знамо, кисеоник има одличну способност да сагоревају масти.

Који је дошао са предивним теретани "Тело флек"?

БодиФлек сесије за мршављење

Ова техника је измишљен Грир Цхаилдерс амерички жена. Ова жена има троје деце, и на врхД у својој теретани и редовна настава носио 56. величине одеће. Узгред, јединствена теретана Грир Цхаилдерс дошао када је већ било готово педесет. Ова жена, у једном тренутку прилично очајна у борби против вишка килограма, био је веома скупо ток вежбе дисања за мало смањи његова тежина претећи. Али онда је овај метод као основу, пажљиво рафинирани вежбе пажљиво проучавали све основну научну основу дисање, и стварају своје вежбе - они који су најбоље да помогне у борби против гојазности.

Овај рад Грир Цхаилдерс привукла разно Стручњаци из области исхране, спортске медицинеДа и они прилагоде ове технике, што их највише користи и ефикасна. Најбоља реклама Бодифлек - Сама Грир Цхаилдерс, са својим величанствен фигура, добро здравље, омладинске четрдесет годинажене у стварном доба "мало више од педесет," и једноставно фантастичне резултате губитак тежине. У неколико година које су прошле од развоја јединственог и веома ефикасан Гим "Боди Флек", Грир Цхаилдерс постао не само танак и млада жена, самоуверена, али и веома богати, она се појавила масу присталица и ученика. Тријумфални поворка у теретани "Боди Флек" у свету у пратњи своје дивљење активних фанова који може да помогне у решавању свих проблема са прекомерне тежине, и вратио на сопствено здравље.

Видео: Бодифлек са Грир Цхаилдерс, ефикасна губитак тежине за 15 минута дневно

Техника за мршављење БодиФлек

Жене које су икада доживели терет тренинга у теретани, или налепљена на строгој дијети, чији је циљ - да смрша, добије здравље и у доброј физичкој форми, зна да мршављења - веома тешко и понекад "болан" процес. У процесу обуке и морају да исхраниосвоји своју моћ да би се притиснула у песницу и ставио врло строга ограничења у њиховим животима - да би се поново добије тежину не. Лепота жене - то је константан рад на себи, посебно када природа није обдарила згодног млин или добар метаболизам. Жене старости су веома ограничене у избору исхране и вежбања - утиче на умор, проблеме са гастроинтестиналног тракта, као и мишићно-коштаног система. А највише вређа, када је резултат постигнут изненада нестаје - маса се поново бирани, здравствени нестабилним, чим је жена више није активно бавио спортом и исхрани.

БодиФлек сесије за мршављење

Срећом, нова гимнастика "Боди Флек"Оно што се говори свуда, може доћи жена од било ког узраста, у било ком уставу и било физичког васпитања. Ова јединствена и непоновљив комплексвежбе дисања даје врло брзе и драматичне резултате, и на тај начин не захтева тренинг или време учења поступак конзумирање. На дан, у складу са Аутобуске гимнастике сама Бодифлек Грир Цхаилдерс, довољно 15 минута да вежбам. Друга несумњива предност поступка састоји се у томе да паралелно са заузета жена Ви не треба да седи на дијети и глади да се мучиш. За једну исту лекцију о БодиФлек система То спаљено у просеку 2000 калорија - такав резултат нема ниједан од познатих система за мршављење.
Главни Суштина гимнастике "Боди Флек" - постављање одговарајуће дијафрагме дисања. Познато је да жене са дисањем проширитигруди у руци, а људи дишу "Ирис" - тако да је дах "женски" и "мушки". Женска дах због чињенице да је жена, неговање дете једноставно не могу да дишем дијафрагму тако да не утиче на већи фетус. Метод "Боди Флек" нам говори да морамо научити исправан Дијафрагматичан дисање - дубоко удахните, а затим издахните и пуназатим увући стомак, десет минута држе дах. Након тога пријавио да прате дах, а затим опуштање. Али суштина гимнастику не само дише, већ иу избору посебна вежбе за побољшање ефекта, Убрзати метаболизам у ткивима, метаболизам кисеоника, варење масних ћелија.

Скуп вежби у теретани "Боди Флек" је подељен у три групе:

  1. изометричка вежбаКоје су усмерене на једној конкретној групи мишића, обуке само једног тела паковања (штампе, теле итд)
  2. изотонични вежбеЦиљ је био на тренингу неколико мишићних група (опште вежбе - чучњева, савијање, окретање, итд)
  3. вежбе истезањаКоји су дизајнирани да повећају еластичност мишићатело и побољшавају функцију зглобова. Захваљујући овој групи вежби, жена може заборавити остеопорозе и никада неће доживети неугодне грчеве, невољне контракције мишића.

Као и сви моћних алата који дају веома брзе резултате, то гимнастика захтева веома мудар приступ томе, разуман однос према запошљавању. Ангажује Бодифлек неопходно безфанатизам, без значајног прекорачења радног времена. Као средство за веома ефикасна и јака, Бодифлек једноставно не треба принуду, и журба може да буде штетно по здравље.

Зашто Бодифлек да изгубе тежину?

БодиФлек сесије за мршављење

Као што смо горе наведено, је Бодифлек побољшана проток кисеоника свим ткивима и органима тело, што омогућава масне ћелије брзоцепане. Штавише - у масно ткиво је подељено у различите компоненте - угљен диоксида, воде и енергије. Као резултат гимнастике све масти разлагања уклоњена из тела веома лако. Жене које улазе Флек Боди, кажу да су много чешће јављају у једном дану уриестхесиа. нормалне столице - је још један позитиван фактор који игра веома важну улогу у распаду масти у људском организму.
Важно је да Бодифлек постао не само јос модеран гимнастици у животу жене која жели да смрша, и начин њен живот. Обављају методе и вежбе су веома лако - као што смо рекли, биће потребно не више од 15 минута слободног времена дневно. Спорт тело Флек - није разлог да иде на дијету, али жена која покушава да побољша своје здравље и ријеши вишка килограма, да се преиспитају дијетална храна у правцу здраве хране, богате витаминима, свеже воће, поврће, лако и без хранљиве.

Погледајте такође: Предности Цалланетицс за губитак и здравље тежине - да ли ти то одговара?

Изгубите на тежини уз БодиФлек: мишљења жена

анна:
Две недеље раде бодифлек кућиУ 130 куковима од 100 центиметара напустио. Али врло лоша главобоља после школе, нисам престати с гимнастиком. Резултат - бледа и "брзо". Испоставило се да су вежбе само не уклапају, јер имам висок крвни притисак.

ирина:
Да, чуо сам да је пре школе ипроверити крвни притисак, кардиограмма до - Међутим, као и другим спортовима. Ја сам 28 година, родила друго дете, и брзо угојио. Пре шест месеци, почео сам да вежба БодиФлек - изгубио 50 килограма. Не желим да се вратим на стари тежине, па будите сигурни да настави да врши!

марина:
Радим у канцеларији. Седентаран рад, минимум физичке активности и грицкалица током паузе радио свој посао - почели су да губе струка кривине. Бодифлек за мене само божји дар зато што у великој мери помаже да се вратим на претходну величину - овај пут, а не да времена да остваре опреме и теретане - два! И лове ит!

Лариса:
Они који су одмах очекивати резултате, прогласити -да не добијете све одједном. Треба ти стрпљења и петнаест минута дневне сесије, иначе ништа се не дешава. По први пут, а нисам могао да се - ангажовани повремено бацили поново почела ... Као резултат тога, угојио. Након рођења, када је приметио све већи стомак и кукове, назад у Флек Боди, али - уз прави приступ. У реду, изгубио сам 18 кг непотребне масти у 2 месеца и настављају да врше.

цхристина:
Ја сам 20 година. Бодифлек почела вежба за компанију са пријатељем. Оно што је интересантно - Престао сам да муче нападе алергија и поленске грознице, две године, ја не прихватам дрогу од алергија.

Оставите коментар

Ваш е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су означена *

То је главни унутрашњи контејнер подножје текст