женски часопис

Онлине магазин за жене

кући / спорт / Бодифлек за трудне, порођаја Бодифлек

Бодифлек за труднице, постпорођајне БодиФлек

/
/
/
52 виевс

Могу ли да добијем БодиФлек током трудноће; особеннно бозхдифлексом запошљавања после порођаја; савети, савети, видео водич Бодифлек после порођаја

Бодифлек за труднице. Бодифлек после порођаја

Многе жене које су заинтересоване за? или су активно укључени у јединственом гимнастици Бодифлек интересују - да ли је могуће извести ове вежбе током трудноће, током припреме тела за трудноћу, као и - после порођаја? Може Бодифлек бави старачком мајке, а након неког времена након испоруке можете почети гимнастиком? Ови и многа друга питања ћемо одговорити у овом чланку.

Погледајте такође: Оксисаиз вежбе дисања за мршављење - да ли ти одговара?

Да ли је могуће да се уради гимнастика БодиФлек труднице?

У почетку, мора се рећи да је током трудноће - од времена када жена планира да зачне дете или су задовољни која је уследила трудноћу и до рођења детета, гимнастика Бодифлек апсолутно не могу - одобрава и оснивач овог правца, Грир Цхаилдерс и њен пратилац - Марина Корпан. Али у овом тешком ограничења корекције - трудница може ангажовати посебним техником Окицисе (Оксисаиз), који је сличан БодиФлек, јер је то основа свих истим правилима специфичним дисања, али - без даха одлагањаКоји може угрозити бебу.

Труднице не би требало да одржи свој дах (идах је најважнији тренутак у БодиФлек), јер ће ткива и органи труднице се гомилају угљен диоксид и друге токсичне супстанце, што је неприхватљиво и штетно за дете. Међутим, труднице који су већ ангажовани пре трудноће БодиФлек, може да настави да обавља неке вежбе истезања из ове просторије, које не дозволити да се терет карлицу и не захтевају дах.

планирање трудноће и гимнастици БодиФлек

Бодифлек за труднице. Бодифлек после порођаја

Када само жена Она планира да затрудне и то је у периоду припреме за њу, можегимнастика Бодифлек да припреми тело за стрес који она ће, затегните трбушне мишиће и мале карлице. Бодифлек посебно корисно за жене које желе да ускоро имати бебу, које имају вишак килограма - имају одличну прилику не само дазатегните мишићни систем тела, али и да се ослободи неколико додатних килограма, што не треба да буде у трудноћи. Бодифлек несумњиво предност је чињеница да настава у систему затегнути кожу, Побољша своју тонус и еластичност - а то значи да Бодифлек у току припреме је одлична за трудноћу спречавање могућих будућих проширења на грудима и бутинама, абдомена и накнадна "опуштене" коже. Током лекције БодиФлек у припреми за трудноћу жена мора бити сигуран да је она још увек није трудна.

Погледајте такође: Све три вежбе Вежбе дисања Тсзианфеи мршављење.

Бодифлек после порођаја: корисни гимнастика када настава почне

Скоро свака жена после порођаја осећа вишак килограма, мало изгубљен стари облик. Многе жене имају проблем - млитав и Сагги стомакКоји већ дуже време невраћа у свој првобитни положај, а понекад и - никад није вратио. Постпартална период може бити потпуно другачија - и прилично лако, без икаквих последица, и тешка, компликације и дуг опоравак физичког и моралне снаге.

Колико је корисно Бодифлек гимнастика после рођења?

  1. Укидање рецтус абдоминис мишићаКоји у великој мери се шири и губи тон током трудноће.
  2. То враћа еластичност мишића, као и исправан положај мишића дна карлицеКоји су највише активно укључени у порођају.
  3. Ослобађање од масти и слободних додатних килограмаТо картон током целог периода гестације детета.
  4. повећање и очување нормалне лактације док дојења бебу.
  5. Решавање проблема са кичмом, Ослобађање од бола приликом подизања и ношење бебе у наручју.
  6. Решавање проблема са нервним системом, нормализација сна, Спречавање ефеката после порођаја синдрома.
  7. Нормализација хормонске нивое подизањем опште тон тела.
  8. нормализација апетита Мама је "масира" унутрашње органе током вежбања.
  9. Нормализација столице, црева.
Бодифлек за труднице. Бодифлек после порођаја

Бодифлек дефинитивно плус за жене у периоду након порођаја који гимнастика могу да примењују у свим 15-20 минута дневноИ то је лако наћи времена када беба спава или игра у његовом оградицу за играње. Вежбе се може обавити у истој просторији - моја мајка ни на који начин ометати сан детета.

Када се, после рођења детета може да се гимнастиком БодиФлек?

Од БодиФлек - веома моћно средствотело за обликовање и рестаурација телесне тона, злостављао његова употреба није потребно. Након рођења детета жена треба да се фокусира пре свега на сопствена државаКао и препоруке за присуствовање акушера, водећи своју после порођаја период. Процес рођења је потпуно другачија, а свака жена треба да има своју, индивидуални приступ тренингуИскључиво на основу својих индивидуалних карактеристика и потреба.

  1. Ако је млада мајка бави пре трудноћеБодифлек, она ће се осећати када је била у стању да обавља одређене вежбе. Треба напоменути да су гимнастика вршити БодиФлек, као и било који други вежбе, треба да се полако, Са све већом количином времена и амплитуде класе. С обзиром да је тон свих мишића тела у жене током трудноће и порођаја тешко бити смањен, то ће бити потребно посветити пажњу основну рестаурација мишића дна карлице и рецтус абдоминис мишића.
  2. Ако је жена пре трудноће није био укључен БодиФлек, почетак наставе после порођаја да боље далеко од куће, и под вођством искусног тренераКоји ће изоставити рад и возисправи вежбе. Ако пронађете тренер за жене није могуће, датум почетка мора бити након БодиФлек пуном након порођаја испитивања, као и афирмативне пресуди надлежног лекара о прихватљивости физичке активности на жене.
Бодифлек за труднице. Бодифлек после порођаја

У нормалним временима прошлости и одсуство компликација, крварења, Бодифлек тренинг може да почне отприлике 4-6 недеља након рођења. До овог момента жена може обављатиједноставне физичке вежбе, лежи у кревету, покушавајући да дисање Ирис оксисаиз. Ако се, током порођаја или у периоду после порођаја, жена је имала јаку губитак крви, обука мора бити да се заложи за 2 месеца, и са дијафрагме дисања током овог периода треба да се одложи. Старт обуку за жене, претходно непознати Флек Боди, треба да рударски стопа правилног дисања - овај период треба узети недељу дана.

Погледајте такође: Која је боља за мршављење - или оксисаиз БодиФлек, како одабрати?

Жене које су имале перинеалних сузеНе препоручује вежбе истезања које могу да оштете зглобове у препоне, до потпуног зарастање рана и да омогућавају обуку лекара.

Ревиевс оф гимнастику жене БодиФлек после порођаја:

Лариса:
Пре порођаја, био сам ангажован БодиФлек две године увреме полетео више од 10 килограма. Током трудноће, нисам изазвати проблеме и одложено БодиФлек за будућност, али је наставио да практикују вежбе фитнес, пилатес, јогу. Главна ствар која мама се не осећа никакву физичку нелагодност вежбања, и врста вежби и трајања радног односа - индивидуална ствар.

наталиа:
Чињеница да сам увек био прекршенциклус - успео је да ниво мало само БодиФлек и губитак тежине. Али ради Бодифлек ја месец дана Није ми трудна, јер је мислила да је то још једна повреда циклуса. Хвала Богу за дете не утиче - И гров здраву девојчицу. Али жене које нису заштићене, увек мора размишљати о могућем трудноће.

анна:
Мој пријатељ није могао престати гледати и Бодифлектоком трудноће. Верујем да је њено понашање је једноставно неопростиво немарност у односу на њеног детета. Ипак, морате да слушате мишљењу стручњака из ове области, колико ја знам, она Марина Корпан упозорава да Бодифлек током трудноће просто је контраиндикована и нема другог мишљења.

мариа:
Почео сам шест месеци касније Бодифлекпосле порођаја - Само сам осетио да сада само треба да оствари. Пре порођаја, покушао сам да се укључе БодиФлек, али некако редовно догодило. И после рођења, овај гимнастика буквално спасао лик - ја врло брзо повратио мишић и стомак је бившег форму, јер нисам имао трудноће и порођаја. У почетку, платио сам месец дана ради од основне вежбе, а онда - дисање и комплекси.

марина:
То је веома добро - морате БодиФлектраје само 15-20 минута дневно, то ми одговара врло добро! Ја сам пре две године, близанци рођени, обим катастрофе са својом фигуром могу да замислим! У року од два месеца обуке (почео је да вежба после 9 месеци Постпарталне) је стомак - Нисам га наћи, и мој муж рекао да не рађа. Ух! Кг и сало на боковима, такође, су нестале, а добро расположење и тон су увек уз мене сада, бих препоручио!

инна:
Из неког разлога био сам уплашен Бодифлек, јер је повезана са апнеа. Након испоруке, покушао сам све врсте гимнастике, да се врате фигуру и помогао ми само Бодифлек. Било супер, препоручујем!

Оставите коментар

Ваш е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су означена *

То је главни унутрашњи контејнер подножје текст