женски часопис

Онлине магазин за жене

кући / трудноћа / Опуштајући одмор током трудноће: како то организовати?

Удобан одмор током трудноће: како то организовати?

/
/
/
51 виевс

Шта положај за спавање током трудноће је боље изабрати будућа мајка? То зависи од тога да ли избору триместру? Шта помагала треба да се користи ноћу?

На неадекватности сна током трудноћежали скоро сваки лепу даму која носи бебу срце очекивани. Авај, процес трудноћа - није само време чуда и пријатних очекивања. Трудноћа увек подразумева много ограничења и недостатака. Наравно, вреди, али ретко размишљамо о томе, када се суочи са непријатним редовним појава у уобичајеном животу. Ово се посебно односи на спавање у другом и трећем триместру.

потешкоће ситуације

Удобан одмор током трудноће: како то организовати?Будућност мама може бити збуњујуће за приличнофизиолошке појаве изазване прекомерним притиском брзо расте утеруса на абдоминалних органа. То може мучити горушицу, полиурија (чест нагон за купатило тако лоше ноћу), горушица, нелагодност у цревима. И све то је допуњен немогућности да се изабере најбољи удобан положај за ноћну је остатак.

абортус рођење је посебно болно за оне који воле да спавају на стомаку.

Али је ограничење у овом случају може пасти, а за већину уобичајеном положају на леђима, поготово ако постоји ризик од акушерства патологија!

Како могу да се прилагоде новим изменама у режиму и начину живота, а да за то спремни?

Током сна, наше тело се опушта и потпуноодмаралиште, који нам помаже да настави да ради и остане будан током дана. Ако је спавање лошег квалитета, али је компликовано за разне неугодности, добро расположење није говорио током дана.

Доживљава све врсте ограничења у избору позама засан, и да се константно прати положај вашег тела током ноћи, труднице су уморни, апатични, а понекад чак и агресивно. Неке даме из дугог боравка у његовој страни го туп руке и болне бокове, који такође додаје добро расположење током дана. Хајде да покушамо да би ваш одмор потпуна, квалитетна и веома мирно!

Позиција за спавање док носи дете - ја ТРИМЕСТАР

Ваш избор држања за спавање током трудноће зависи од тренутног мандата. У првом
триместар жена може уживати у било који положај тела у току ноћи је остатак, и без ограничења у том смислу, за дати период не подразумева.

Удобан одмор током трудноће: како то организовати?Друга ствар је да је под утицајем токсичности иПримарни адаптација на нову, значајну улогу, ваше тело може једноставно одбити да пуне сна. Будуће маме, само да чују добру вест, постају нестрпљиви у свакој прилици, а самим тим трпе огроман психолошки терет.

Они могу уплашити предстојећи мајчинство, или стање детета. Често, жене једноставно не желе да се одвоји од личне слободе, у вези са којима мучи депресија.


Наравно, то не може, али утиче на квалитет и трајање ноћног сна - у овом периоду, нове маме често почињу дуготрајну несаницу.

Ово је допуњено хормонални "Риот"Који подразумева страшну поспаностдан. Међутим, рани стадијум - оптимално време да се у потпуности уживају спава на стомаку током трудноће. Дакле, користим ову прилику да максимално.

Избор позиције у ИИ триместру

Други триместар се с правом назива "Златна". Токсемију овај пут самостално уговорна емоције маме долазе у пуном или релативном како, а тежина детета носити у пределу стомака до филца.

Удобан одмор током трудноће: како то организовати?Дреам трудница постаје јак и здрав, али ...

Ово је сјајна прилика "У сенци" брзи раст стомака, који је по први путТо постаје препрека за већу удобност током сна. Стога, акушер и Сомнологи препоручујемо да жене мењају своје навике у првом триместру, када је празник је могуће у сваком погодном положају. У супротном, подесити у стомак ће бити теже и теже.

Како удобно рест у тромесечју ИИИ?

Треће тромесечје - до закључка, и најважније ускривање дете. У овом тренутку, ваш желудац се достигне максималну величину, што, наравно, утицати на вашу ноћног сна. Од сада, јер сте забранили положај на стомаку - не само да је непријатно, чак и са теоријског становишта, тако и значајно штети бебу.

Упркос чињеници да је безбедно заштићенеамнионске течности (или плодова вода), ваша телесна тежина импресивно, и на притиску у материцу може да нашкоди беби. Поред тога, не контролишу своје покрете и, самим тим, је положај тела је још опасније за бебе у материци животу. испод "Табу" пада и почива на леђима.

Да бисте онемогућили спавати на леђима током трудноћеТакође имају своје биолошке узроке. Прво, нагли пораст у оптерећењу на својој већ пате леђа. Друго, таква држање могу имати негативан утицај на стање детета, јер је неприродно за своју растућу тело.

Удобан одмор током трудноће: како то организовати?Најбољи положај за спавање током трудноће, лекари називају по левој страни. Остатак на левој страни
једнако користан и сигуран за мајкуи на фетус. Међутим, бити у позицији стално - неприродне и блесаве, зашто акушер савет будућим мамама да промени позицију са леве стране да праве неколико пута по ноћи.

Такође би требало да прати реакције бебе - уколико вигглинг постају активни, па чак и болно, потребно је променити положај, јер се на тај начин беба може "Жалба" Ви на недостатак кисеоника. То је зато што расте материца у незгодан положај је посебно јак притисак на шупље вене, ваше тело. Као резултат тога, можете осетити вртоглавицу, убрзан рад срца, погоршање хемороида, снижавање крвног притиска. Ако утрнулим рукама или ногама током трудноће током спавања, ова појава је све исти разлози.

da резимирамо

  • Научити се да углавном спавају на левој страни (у облику писма "Ц",) Од првог тромесечја;
  • Ако имате било какву нелагодност после сна - озвуцхте претпостављеног Гинеколог-акушер;
  • Покушајте да промените фокус на левој и десној страни преко ноћи;
  • Ставља јастук под ноге ако сте оток или проширене вене;
  • Слободно користите фенси алата за вашу ноћи удобност (на пример, специјални јастука);
  • Негујте поштовање (раније се пробудите, јачи ће бити ваш спавање);
  • Када несаница питајте свог лекара да вам преписати благи биљни седатив;
  • Ако имате болове у кук док спава утрудноћа, има смисла да се консултује стручњака, јер то може да се није повезан са незгодном положају, и са остеомалације - недостатка калцијума у ​​организму. Ово је посебно тачно у случајевима када је бол који се налазе у току дана.

У случају ноћних симптома, што можеИзгледа да си врло узнемирен, то је обавезно за њих рећи специјалисту који води трудноћу. Запамтите да је нелагодност у неким случајевима сигнализирају очигледно здравствене проблеме. А ми не треба "Грех" само непријатност током сна.

jastuci асистент

Удобан одмор током трудноће: како то организовати?Ако имате прилику, даПосебан јастук за труднице, што је бизарно на први поглед, облика. Може се организовати тако да ће стални спавање на боку престаје да буде мучење за вас, и да ће резултирати у реалном удобности. Такав уређај за мало реквизита стомак, уклањање рад из кичми, бешике и црева.

Јастук у облику потковице може да задовољи ваше потребе у било ком положају и у било којој фази, тако да је прави бег од несанице!

Ако не желите да купите те ствари иразмотрити им расипање новца, покушавају да се прилагоде постојеће у кући обичне јастуке. Послао једног од њих под стомак, а други - између колена. Ако спавате на левој страни, повуците леву ногу и савијте десно колено. Такође, значајно ублажава ваљак подметнуо под струка.

Чак и ако не можете да пронађете што је могућеудобан положај, не брини. Користећи исти јастук, покушајте да останете у кревету у стању полу-седи, и иди на спавање. Сада је потребно да прикупи снагу и енергију, а не пати од умора пред предстојеће рођења.

Покушајте да учине све што је могуће да себи организују добро се одморити. Из њега не зависи само од вашег расположења, али и здравље вашег детета. Нека ваш трудноћа је успешно!

Оставите коментар

Ваш е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су означена *

То је главни унутрашњи контејнер подножје текст