женски часопис

Онлине магазин за жене

кући / здравље / Дејзи Здравље

даиси здравља

/
/
/
54 виевс

У рано пролеће време посебном оштрину проблема постаје култура хране. То је одређено неколико фактора.

Прво, чињеница да наше тело је преоптерећенПрехрамбене производе метаболизма зиме (кад доминантна протеини животињског порекла и производи рафинирани угљеним хидратима), и стога захтевају чишћење и дезинфекцију. Како их направити?

Друго, наше тело је у заточеништву, јерзове, пролеће умор и беспомоћни против прехладе и инфекција, али раздражљивост није ништа рећи. Свако разуме разлог за овог стања - недостатак витамина и других "сперматозоиде".

Треће, многи људи брзо, па каконе да једу превелике количине хлеба или тестенине као различите хране да задовољи потребе организма, чак и дуже засхлаковиват га не би угојити?

И неки пролећни планови каокорисно организовати рационалан и задовољавајуће оброка током целе године. Диетологи кажу да у свим овим случајевима, помоћи нашим сталним спасиоце - представници дивљих животиња, која је сипа сок и брзо доћи до раста. Данас, ћемо се фокусирати на зеленим повртарских култура, њихових позитивним ефектима на организам.

Одговарајући на прво питање, можемо рећи, зеленаповртарских култура (они који дају много јестивих зелених) - ово је најјефтинији, најефикаснији, и, наравно, најјефтинији начин да се пролећно чишћење тела. На крају крајева, они су изузетно богате витаминима, минералима, који, једном у телу, активира производњу ензима, њихова функција, тако побољшање редокс и метаболизам, елиминацију отпада и токсина од.

Ако одемо на друго питање, неопходно јекажу да зелено култура су извор највреднијих супстанци, без којих човек не може да постоји: они промовишу физичку снагу, психичку равнотежу, ојачати имунолошки систем. Поред тога, поврће се углавном конзумирају сирови, то је, сва њихова лековита вредност је сачувана.

Зелене културе и помогао у пост одпромовише апсорпцију других намирница (угљених хидрата, масти), уклањање отпадних материја. Они су такође снабдевање тела протеин који више не тече у овом периоду од меса и млечних производа. Већина протеини међу зелене биљке садрже спанаћ (више него у млеко, брашно, купус). У другим биљкама, њихов мали број, али имају све есенцијалне аминокиселине у повољном односу на тело. И оно што је важно је калоријски садржај ових поврћа је ниска, тако да је пуноћа човека није угрожена.

Што се тиче треће питање, мање одприкладност потрошње зелено поврће током годишњих доба већ горе наведено. Ко има могућност да их расте, нека бирају из разних култура и раионируемих већини крмача, јер пролеће је у журби. Ко ће то учинити - не губи. Јер богате зелене масе, која ће ускоро, то је неопходно за све. Нутриционисти посебно обратите пажњу на значај зелених биљака у храну за бебе, биолошки активних супстанци садржаних у њима, нормализацију процеса раста, менталног и сексуалног развоја, стање скелетног система, коже и визије. Ако је дете троши свакодневно зелене са храном, то ће ојачати у телу и отпорне духа. Због тога сејати и конзумирају. Немате башту? И даље не поричу себи задовољство да конзумирају биље.

Испод је неки од најбогатијих и већина доступних представника башти.

спанаћ. Семе треба да буде посејано у рано пролеће - јевеома рани (20-30 дана ће бити јестива лишће), смрзавање (може да издржи мразевима на 6-8 степени) и приносе. После 10-12 дана сетву поновио да продужи период потрошње витаминских производа. Зелена спанаћ обилује свим битним витаминима и минералима, посебно гвожђа, калцијума, јода, магнезијума, фосфора. Дакле, спанаћ мора да буде у менију за децу, посебно оних који имају проблем раста, ослабио после операције, трудна и који имају проблематичне коже. Уосталом, њене компоненте доприносе стварању квалитетног крви, регулише рад желуца (посебно код особа са ниским киселости), панкреас неутралише негативан утицај на животну средину (издувне гасове, дувански дим). Дакле, спанаћ на првом месту међу усева способност зелене да се одупру ћелија мутације и појаве рака: рак дојке, рак дебелог црева, респираторних. Од листова припремљених сендвичи, салате, супе, ђувеч. Међутим, требало би да одмах након кувања. Чувати у фрижидеру не може бити ни.

грбаштица сувише хладно-отпорне биљке (семе клијаотворено земљиште на + 2-3 степени), али још више прераног од спанаћа (зелене спреман за употребу у 10-15 дана после појаве). Фит-то-еат лишће и млади Јуици стабљика, које садрже витамине Б1, Б2, Б6, Ц, К, ПП, каротин. А заједно са минералним солима калцијума, калијума, фосфора, гвожђа, натријум, магнезијум, јод, сумпор биљака протеина и угљених хидрата. Поточарка помаже чишћење крви и респираторног и уринарног тракта, спречава анемију, дијатезе, осип, побољшати активност штитне жлезде, јача нервни систем. Поточарка једу свеже, ће се уклопити као зачин за рибу, месо, сир, маслац.

салату - Рано пролеће је такође сазревање (30-40 дана)култура. Листове папира зелене салате има готово све што је потребно за нормално функционисање органа супстанце: поред великог броја есенцијалних витамина, минерала, постоје органске киселине, угљени хидрати, протеини, шећера. Зато салата је јединствен међу повртарских култура. Рутинска употреба ове биљке побољшава крв, регулише активност система крвотока, бубрези, јетра, панкреас, нормализује рад црева. И повећава виталност, промовише излучивање холестерола, има анти-склеротичном својства и снижава крвни притисак. Користите лишће у салатама, слани и туршије.

Бораге (боражину) Он формира велики розета јестивог Роугхоставља након 20 дана после клијања. Они су подсећа на укус и мирис краставца и хемијског састава тако богатог (витамини, минерали, танина, протеина, силицијум-диоксида) да боражину је укључен у исхрани астронаута власти. Стога бораге помаже у случају болести јетре, бубрега, кардиоваскуларног система, посебно отока, упале дисајног и уринарног тракта, реуматизма, гихта. У случају константних промена користити за боље расположење и перформанси.

коријандер сеје у рано пролеће, и месец и по дана Зеленихтроше. Садржи многе етарског уља, који има оштар мирис, као пектин, танине, витамине, минералне соли. Они предодређују цхолагогуе, искашљавање својства. Употреба коријандера се препоручује особама које пате од хемороида. Биље се користи као додатак јелима за тестенине, пасуљ, пиринач, месо, риба јела. Јести свеже.

Оставите коментар

Ваш е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су означена *

То је главни унутрашњи контејнер подножје текст