женски часопис

Онлине магазин за жене

кући / здравље / 12 вежби за очи - како побољшати вид у року од неколико дана

12 вежби за очи - како побољшати вид у року од неколико дана

/
/
/
24 виевс

Како постићи бољу визију и ослободити сезамор уз помоћ вежби за очи? Упознајте једноставне и ефикасне вежбе за побољшање вида. Гимнастика за очи - опис вјежби за враћање вида

Вежбе за очи

Како постићи бољу визију и ослободити се умора уз помоћ вјежби за очи? За побољшање вида, важно је редовно изводити некомпликоване гимнастике или искористити предност најпознатије технике за побољшање вида. То је резултат вежби за очи, препоручују се да седите на столици или столици. Дакле, можете се опустити што је више могуће, а леђа ће почивати на чему.

Видео: Гимнастика за очи - побољшати вид

  • Вежба број 1.
    Масажа главе - олакшава општу напетост, активира снабдевање крвљу очима, што помаже у очувању вида. Поред тога, масажа главе није само корисна, већ и пријатна.
  • кСа прстима масирајте врат и врат дуж кичме. Тако можете активирати снабдевање крви у главу и очну боју.
  • Нагни главу надоле да погледа под. Полако подигните главу и окрените га уназад (али не нагло!). Сада очи гледају у плафон. Прихватите почетну позицију. Вежбајте 5 пута.
  • Са врховима средњих прстију нежно масирајте кожу близу очију у смеру казаљке на сату Током вежбања, снажно притискајте обрве и подручје испод очију.
  • На спољној ивици ока пронађите тачку и притисните је 20 секунди. Вежба се понавља 4 до 5 пута.
  • Вежба број 2.
    Покријте своје десно око руком, снажно трепћући својим лијевим очима. Урадите исту вежбу са десним оком.
  • Вјежба број 3.
    Отворите очи широко, затегните кожу и лице. Опустите се што је више могуће. Глава је непомична и окрећите очи у различитим правцима.
  • Вежба 4.
    После око 10 секунди погледајте слику испредочи. Погледајте слику изван прозора 5 секунди. Учите вежбање 5-7 пута без напрезања очију. Вежба се изводи 2 до 3 пута дневно, узимајући паусе између вежби најмање 2 сата.
  • Вјежба број 5.
    Седите на столици или фотељи, затворите очи неколико секунди, отворите очи и често их треперите.
  • Вјежба број 6.
    Полазна позиција су руке на појасу. Окрените главу удесно и погледајте десни лакт. Затим вратите главу улево и погледајте леви лакат. Урадите вјежбу 8 пута.
  • Вежба број 7.
    Сачекајте залазак сунца или сунца. Ослоните се на сунце тако да је пола лица у сенци, а друго - сунце сија. Направите неколико малих окрета са главом, а затим сакријте своје лице у сенци, а затим га изложите светлости. Вежба се препоручује 10 минута.
  • Вежба број 8.
    Лезите на кревет, затворите очи и опустите се. Ставите руке на своје очи. Очи треба да се налазе на сличном положају у тоталном мраку од 20 минута. Што је тамније пред очима, боље ће вам се очи опустити.
  • Вежба број 9.
    Радите на рачунару, на 2 сатаПребаците се на прозор и потражите 10 минута. Понекад затворите очи 5 минута како би се одморили. После сваких 10 - 15 минута рада на рачунару, погледајте даље од монитора 5 секунди.
  • Вежба број 10.
    Окрените главу у различитим правцима. Поновите кретање главе својим очима.
  • Вежба број 11.
    Узмите оловку у руци и извуците је напријед. Полако доведите оловку у нос, гледајући их својим очима. Вратите оловку у првобитно стање. Вежбајте дневно неколико минута.
  • Вежба број 12.
    Повуците руке испред себе. Концентришите вид на врховима прстију, затим удахните, подигните руке. Наставите да гледате прсте без подизања главе. Испусти руке, издахни.
  • Очи - веома важан орган, без којег је немогуће познавати околни свет и обично постоји. Слаба визија вас ограничава на више начина. Зависите од наочара и контактних сочива. Урадите ове 12 вежбе дневно, а јасно ћете видети чак и за 60 година!

    Оставите коментар

    Ваш е-маил неће бити објављени. Обавезна поља су означена *

    То је главни унутрашњи контејнер подножје текст